너무 과도한 운동으로 근육이 휴식을 취하지 않은 상태에서는 그런 증상이 옵니다.

"이상하다? 내가 운동을 그렇게 많이 했는데 계단 올라갈때 근육이 뻑뻑 해지지?"

이것이 운동 과다로인한 현상입니다.

3~4일 동안 아무런 운동을 하지 않고 근육이 쉴 수 있는 시간을 줘보세요.