많은 입문자 분들이 비슷한 실수를 하시는 것 같아 안타깝습니다.

몸조리 잘 하시고 완쾌하시면 수리산 같은 임도를 먼저 서너달 천천히 타보세요.
준비 운동 10분도 잊지 마시구요.



>mtb 입문한지 이제 4주정도 됩니다. 자전거 구입한 곳에서 나름대로 강습을 해주었는데 처음에는 잘몰랐었는데 나중에 알고보고 싱글코스라고 불리우는 등산로를 타는 것이었습니다.
>가르치는 분은 풀샥 저는 XC ..  무지 힘들더군요. 윤기도 가시지 않은 새자전거로 자빠링 하면서 해봤지만 엔진에 한계로 오고 풀샥코스에 XC 타고 따라가는것도 힘들어 엔진 업글하기로 작정  그동안 왕복 60키로 정도 출퇴근(이틀에 한번 정도)하며 엔진을 키워 왔습니다.
>몇일전 부터 무릎이 살살 아파오기 시작하더니 급기야 다리를 들지 못할 지경에 병원에 가니
>무릎근육에 염증이 생겨 물이 찼답니다..
>물을 뺄정도는 아닌데 한동안 쉬어야 한다고 하네요.. 얼마나 쉬어야 다시 탈 수 있을지 에고 ~