메뉴 건너뛰기


황금비율...

路雲2005.10.31 09:12조회 수 236댓글 0

    • 글자 크기


안녕하세요. 로운입니다.

아... 비율도 생각하면서 운동하면 더욱더 효과적이겠군요.

저는 옛날에는 운동이라는 것이 아무렇게나 힘들 정도로 하면 된다고 생각하였습니다만, 요즘 들어서 좀더 체계적으로 접근할 필요 할 필요성을 느끼고있었습니다.  KANGHO1001님께서 좋은 말씀해 주셔서 감사합니다. ^^

제 몸에 맞는 황금비율을 찾아봐야겠습니다.

> 맞는 말씀입니다.
>조금 더 추가 하면 빈도를 조절하여 패달질3 달리기1정도면 근육이 기억을 합니다.
>더좋은 것은 1:1이나 2:1정도가 더욱좋은데 자전거에 비중을 많이 두는 편이라 저는 3:1이나6:1도 합니다.
>>>
>>>심폐기능이야 다른것이 없으니 지구력은 공통적이겠지만
>>>사용하는 근육이 다르니 하나가 다른쪽에 상승효과를 주지는 못하겠죠.
>>>두가지 다 하는게 균형있게 근발달이 되지않을까 생각합니다.
>>
>


    • 글자 크기
크로스 트레이닝. (by trek4u) 김치국 마시기.. (올리브님 필독) (by ........)

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!40 Bikeholic 2019.10.27 3107
26563 1 1/8인치 레프티 스티어러튜브 공동구매 현재 참가자(추가) ahnpb 2005.10.30 304
26562 잔차질과 달리기.. wildbill 2005.10.30 844
26561 서로의 장점을... 路雲 2005.10.30 470
26560 잔차질과 달리기.. 몽개롱탱탱탱 2005.10.30 439
26559 님께서... 路雲 2005.10.30 276
26558 서로의 장점을... soulstone9 2005.10.31 328
26557 제 말씀을 강조해 주셔서 감사합니다 ^^ (냉무) 路雲 2005.10.31 195
26556 ==회원정보 공개 하신 분들..== singiru97 2005.10.31 196
26555 말바 가을소풍~~~ 다리 굵은 2005.10.31 682
26554 말바 가을소풍~~~ 독수리 2005.10.31 288
26553 유명산의 수리들 Bikeholic 2005.10.31 429
26552 스템싸개? 무한초보 2005.10.31 531
26551 달리는 맛... Bluebird 2005.10.31 375
26550 말바 가을 소풍 II~~~~~~~~~~~~~~~ 땀뻘뻘 2005.10.31 786
26549 ㅋㅋㅋ 2번 같었는대... treky 2005.10.31 223
26548 이번에는.. treky 2005.10.31 272
26547 뭐니뭐니 해도... 아네 2005.10.31 283
26546 제 말씀을 강조해 주셔서 감사합니다 ^^ (냉무) KANGHO1001 2005.10.31 178
26545 크로스 트레이닝. trek4u 2005.10.31 360
황금비율... 路雲 2005.10.31 236
첨부 (0)
위로