안녕하세요. 로운입니다.

아... 비율도 생각하면서 운동하면 더욱더 효과적이겠군요.

저는 옛날에는 운동이라는 것이 아무렇게나 힘들 정도로 하면 된다고 생각하였습니다만, 요즘 들어서 좀더 체계적으로 접근할 필요 할 필요성을 느끼고있었습니다.  KANGHO1001님께서 좋은 말씀해 주셔서 감사합니다. ^^

제 몸에 맞는 황금비율을 찾아봐야겠습니다.

> 맞는 말씀입니다.
>조금 더 추가 하면 빈도를 조절하여 패달질3 달리기1정도면 근육이 기억을 합니다.
>더좋은 것은 1:1이나 2:1정도가 더욱좋은데 자전거에 비중을 많이 두는 편이라 저는 3:1이나6:1도 합니다.
>>>
>>>심폐기능이야 다른것이 없으니 지구력은 공통적이겠지만
>>>사용하는 근육이 다르니 하나가 다른쪽에 상승효과를 주지는 못하겠죠.
>>>두가지 다 하는게 균형있게 근발달이 되지않을까 생각합니다.
>>
>