자전거와 달리기.

같이하면 시너지효과 나옵니다.

연구논문이나 과학적으로 검증된 내용은 아니지만,

본인이 두 운동을 같이 해 본 결과 상호 많은 도움이 됩니다.

달리기 하다 부상이 오게 되면 자전거를 타면서 근력을 강화해 회복기간을 빠르게 해 주고,

자전거로 원하는 다이어트가 안될 때 달리기를 하면 효과를 볼 수 있습니다.

또 한가지 달리기의 장점(다른 모든 운동에 해당)

매번 자전거만 타다보면 어느 순간 싫증날 때가 있습니다.

이 때 무작정 자전거를 안 타는 것 보다는 다른 운동을 하다 보면 자전거에 대한 매력이

새록새록 다시 커지게 됩니다.^^

오랫동안 자전거 타실려면 달리기나 다른 운동도 같이 해 주세요~~