중량운동 먼저 하고
유산소 운동을 하는게 체지방을 태우는데도 도움이 됩니다.

>아... 운동을 6개월정도 쉬었습니다.
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>아공 몸에 힘도 안들어가는것 같구~ 배는 계속 나오고~
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>보름후부터 운동 다시시작합니다~^^
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>흠.. 그런데 운동순서를 어떻게 정하는게 좋을까요~??
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>자전거 아령 윗몸일으키기 푸쉬업 을 한번에 하려는데
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>자전거를 타고와서 다른운동을 할까요 아님 다른걸하고 잔차를 탈까요??
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>요즘 아버지께서 자전거에 관심을 가지셔서
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>먼지쌓인 런닝머신을 팔고 아버지 자전거나 한대 사서 같이 탈까 생각중입니다^^