한달에 15kg이 빠질까요 안빠질까요~~~~
거리는 강동구 상일동에서 남산 꼭대기까지입니다~~
거리는 강동구 상일동에서 남산 꼭대기까지입니다~~
댓글 19
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빠집니다. 대신 밥드시지 마시구요...
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당연히 안빠지겠죠
백두산이면 몰라도 남산정도야 산이라고 생각안하시는분도 많은데요 뭐..
.........설마..... 벌써 성공하신거 아니신가요..??? -
저는 10일 정도 달리니까 딱 9.5kg 빠지더군요. 특히, 옆구리하고 뱃살이요.
즉, 배둘레햄이 없어지던데요. 하루에 평균 100km정도 연속해서 10일 정도 탔습니다.
물론, 자전거 여행으로 했습니다. -
으~아 하루에 100키로씩 10일 대단하십니다. 저는 100키로 타고 다음날 몸살 날뻔했습니다
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한달에 2~3kg정도 꾸준히 서서히 감량 시키는게 건강에 좋습니다.
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3끼 식사잘하시구 탄산음료X 물+커피(설탕X) 저녘8시이후 금식
하루 40Km~65Km 업다운도로 잔차질(BMX) 2달 20Kg 감량
8시이후 금식만 잘지키시면서 타도 놀라운 일이 벌어질겁니다.... -
딴사람이 아닌 제 경험담입니다...
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헉;; 고덕동 어디사세요??
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이렇게 매일같이 탈 시간이라도 있으면 좋겠는데요...이~궁~ 시간이 이간이...내..시간아~ㅜㅠ
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고덕주공2단지 삽니다. 명일MTB 다녔었구요 ^^;;
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무한초보님/ 흐흐 한달에 10키로 감량은 했었거등요;; 남산 서울대 여의도 등등등....한달동안
뻔질나게 타고댕기니 10키로 빠지던데요??일단...밥은 한끼밖에못먹고;; 물과 양갱으로 채우다보니
쭉쭉 빠지더라구요 ^^;; 인라인(어그레시브)탈때만해도 5키로밖에안쪘는데 그것마저 수능땜시
잠시접어뒀더니;;; 10키로가 쭈욱;;; -
저는 하루에 매일 20-30km 달리고 1년만에 13kg 뺏습니다. 지금은 한삼년 탓는데 이제는 근육살만 아시죠 허벅지만 ㅋㅋㅋㅋ 그동안 잔차 동력전달장치가 망가져 갈아치우고 작년중반에 새거로 장만 했습니다.
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3끼 밥은 꼭드시는게 좋을꺼에요..
건강할려구 빼는거니까요..
살을빼두 건강하게~~~^^ -
살은 안먹으면 빠집니당ㅋ
예전에 운동시합나갈떄 몸무게 맞추려고 2틀만에 3kg뺏던기억이..
살은 천천히 빼세용~ -
남산까지 어떻게 타느냐에 달렷죠 심박을 오버 할정도로 회전력을 높이며 달리신다면 15kg감량이 가능합니다
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이미 근육으로 다져진 몸이라면 불가능하구요
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거진 가능할 거 같습니다. 윗분 말씀대로 고회전 페달링으로 달리고, 저녁 7시이후엔 물만 드시구요(삼시 세끼는 꼭 챙겨먹어야 합니다.)
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밥은 꼭먹어야하지요!!!!!!!!!!!!!! 대신 인터벌 훈련도 갠찮ㅅ급니다.
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ㅎㅎ 자전거 속도와 무게에 대한 리플다음으로 감량 방법이 치열하네요 ㅎ
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