메뉴 건너뛰기


자전거 타는것으로 살을 뺄수 있나요?

tmx12262006.02.25 23:11조회 수 1539댓글 8

    • 글자 크기


자전거 타기 좋은 계절이 왔습니다.
내일은 자전거 닦고서 교외로 좀 타러 가볼려고요.
저는 오른쪽 무릎이 약간 안좋습니다. 자전거 타는것도 재활치료에 괜찮다고 해서리..

몸무게도 좀 나가고요 .. 다이어트를 하고싶은데, 살빼는 위주로 몸 안다치면서 자전거
타는요령이 따로 있나요?



    • 글자 크기
오늘 망해암에서 폭스 장갑 한짝 보신분...? (by HungryRider) 120만원 ...잘못없이 날리는 황상한 사건..3달전 (by mintjunmo)

댓글 달기

댓글 8
  • 무릎이 안좋으시면 준비운동을 충분히 하고 타시는게 제일 중요할듯 합니다..
    준비운동없이 안좋은 무릎 별안간 힘쓰면 얼마안가서 반응이 옵니다..
    충분한 준비운동을 꼭 하시길....................
  • 페달링위주로 라이딩을 해보세요~
  • 수영을 권해 드립니다. 널널 라이딩을 하다가도 불끈 광속 모드로 가끔은 달리고 싶은게 남자의 마음인데,,, 무릎 안좋아도 그 까짓것 하면서 달릴지도~

    관절에 무리없는 수영으로 몸을 다진뒤에 자전거를 타면 훨씬 더 도움이 되지 않을까 합니다. 수영해서 살빠지는것은 모르겠으나, (제가 운동을 좋아하지만 먹는것도 그만큼 좋아해서리~) 확실히 몸에 살이 붙어도 균형잡힌 몸매를 얻을수 있습니다. 지금의 몸매만 유지해 다오~ -_-;;
  • 전 수영과 자전거 동시에 하고 있습니다. 자전거로 산에 갔다와서 수영으로 몸을 푸는 것으로 운동을 마무리합니다.
    무릎이 안 좋으시다니 수영으로 무릎을 조금 회복시키는 것이 좋을 듯 싶습니다.
    수영으로도 다이어트할 수 있습니다. 입수 전보다 많게는 500g 빠진 것을 확인할 때도 많습니다.
    다칠 염려도 없고 심폐기능도 향상되고 몸매도 매끈하게 만들 수 있고.....
    하여간 기어비를 낮춰서 페달링하시고 자전거를 몸에 맞게 잘 세팅하는 것이 중요할 것 같습니다. 그리고 댄싱은 금물....
  • 수영해도 살 빠집니다.
    전 군 전역해서 수영으로 4kg 빠졌습니다.
    대신 수영 후 식사는 자제하심이...^^;;;
  • 일주일에 평균 250키로정도 타니 한달에 5키로씩 두달만에 10키로가 빠지더군요...물론 회식은 자제하고 9시이후엔 금식을....그게 참 힘들었지요...
  • 가장 힘든거... 기술이 별로여서 물속에만 들어갔다 나오면 배고파 엄청 먹는 다는거..
    이것만 유의하시면 됨니다.ㅋㅎㅎㅎ
    그라고 02-484-9752 여기분들이 잔거 안장등 스템.. 셋팅에 대하여는 제가 알기엔
    그래도 일가견이 있습니다.
    암튼 아마추어 선수급이 제일 많죠...
    싸이트는 별로 좋아하질 않는데 사람들은 좋아요.ㅋㅎㅎㅎ
    그래도 왈바 초창기 멤버들이면서 고수들도 많습니다.
  • 페달링 약하게 해서 신나게 돌리세요 ^^
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!40 Bikeholic 2019.10.27 3069
23437 아이인더스카이님께4 oinsu3777 2006.02.25 1112
23436 자전거 여행 한번 도전해 보려고 합니다.(완전 초짜!)7 snper 2006.02.25 1250
23435 지금 옥션에서 팔고있는 중고 아팔란치아 살려고하는데 고수님들 봐주세요..6 sexy3631k 2006.02.25 1700
23434 부산의 파워MTB 전 후지판매점 원가로 프레임교체10 jujjang7 2006.02.25 2670
23433 후지바이크 대처방안.. d1126 2006.02.25 1688
23432 오늘 망해암에서 폭스 장갑 한짝 보신분...?4 HungryRider 2006.02.25 1079
자전거 타는것으로 살을 뺄수 있나요?8 tmx1226 2006.02.25 1539
23430 120만원 ...잘못없이 날리는 황상한 사건..3달전31 mintjunmo 2006.02.26 2623
23429 이번에도 심판들이 오노에게 금메달 만들어 주는군요....11 sasin2526 2006.02.26 1553
23428 우울합니다. 위로해 주십시요.8 md0918 2006.02.26 1619
23427 안경테와 안경렌즈 중 어떤 게 더 비쌀까요?6 yotaai 2006.02.26 1382
23426 04년 후지프레임에대해(또는 같은방식으로 보강된프레임)4 nakh77 2006.02.26 1554
23425 자전거도 안전을 받을 권리가있다.20 urcoas 2006.02.26 1163
23424 후지 라이더인데 걱정이네요.10 aki69 2006.02.26 1439
23423 아래 120만원 보상하신 분.. 참고자료19 mzgz99 2006.02.26 1992
23422 자전거타도 살이안빠져요25 okuro 2006.02.26 1620
23421 제 지름신좀 대신 대려가실분 안계신가요~10 ohrange 2006.02.26 886
23420 외국인들도 국가 울리면 국기를 향해 손을 가슴에 얹습니까?7 uranos227 2006.02.26 876
23419 커억...오랜 병원 생활로...3 지로놀다가 2006.02.26 636
23418 관악구청 뒷산 타시는 분 계십니까?5 hsh 2006.02.27 542
첨부 (0)
위로