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자전거 타는것으로 살을 뺄수 있나요?

tmx12262006.02.25 23:11조회 수 1539댓글 8

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자전거 타기 좋은 계절이 왔습니다.
내일은 자전거 닦고서 교외로 좀 타러 가볼려고요.
저는 오른쪽 무릎이 약간 안좋습니다. 자전거 타는것도 재활치료에 괜찮다고 해서리..

몸무게도 좀 나가고요 .. 다이어트를 하고싶은데, 살빼는 위주로 몸 안다치면서 자전거
타는요령이 따로 있나요?



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댓글 8
  • 무릎이 안좋으시면 준비운동을 충분히 하고 타시는게 제일 중요할듯 합니다..
    준비운동없이 안좋은 무릎 별안간 힘쓰면 얼마안가서 반응이 옵니다..
    충분한 준비운동을 꼭 하시길....................
  • 페달링위주로 라이딩을 해보세요~
  • 수영을 권해 드립니다. 널널 라이딩을 하다가도 불끈 광속 모드로 가끔은 달리고 싶은게 남자의 마음인데,,, 무릎 안좋아도 그 까짓것 하면서 달릴지도~

    관절에 무리없는 수영으로 몸을 다진뒤에 자전거를 타면 훨씬 더 도움이 되지 않을까 합니다. 수영해서 살빠지는것은 모르겠으나, (제가 운동을 좋아하지만 먹는것도 그만큼 좋아해서리~) 확실히 몸에 살이 붙어도 균형잡힌 몸매를 얻을수 있습니다. 지금의 몸매만 유지해 다오~ -_-;;
  • 전 수영과 자전거 동시에 하고 있습니다. 자전거로 산에 갔다와서 수영으로 몸을 푸는 것으로 운동을 마무리합니다.
    무릎이 안 좋으시다니 수영으로 무릎을 조금 회복시키는 것이 좋을 듯 싶습니다.
    수영으로도 다이어트할 수 있습니다. 입수 전보다 많게는 500g 빠진 것을 확인할 때도 많습니다.
    다칠 염려도 없고 심폐기능도 향상되고 몸매도 매끈하게 만들 수 있고.....
    하여간 기어비를 낮춰서 페달링하시고 자전거를 몸에 맞게 잘 세팅하는 것이 중요할 것 같습니다. 그리고 댄싱은 금물....
  • 수영해도 살 빠집니다.
    전 군 전역해서 수영으로 4kg 빠졌습니다.
    대신 수영 후 식사는 자제하심이...^^;;;
  • 일주일에 평균 250키로정도 타니 한달에 5키로씩 두달만에 10키로가 빠지더군요...물론 회식은 자제하고 9시이후엔 금식을....그게 참 힘들었지요...
  • 가장 힘든거... 기술이 별로여서 물속에만 들어갔다 나오면 배고파 엄청 먹는 다는거..
    이것만 유의하시면 됨니다.ㅋㅎㅎㅎ
    그라고 02-484-9752 여기분들이 잔거 안장등 스템.. 셋팅에 대하여는 제가 알기엔
    그래도 일가견이 있습니다.
    암튼 아마추어 선수급이 제일 많죠...
    싸이트는 별로 좋아하질 않는데 사람들은 좋아요.ㅋㅎㅎㅎ
    그래도 왈바 초창기 멤버들이면서 고수들도 많습니다.
  • 페달링 약하게 해서 신나게 돌리세요 ^^
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