저도 무릎 외측 "ㄱ"자 부분이 잔차를 좀 힘들게 타거나 산행에 무리를 했을때
아팠는데... 그럴때 휴식을 취하고 또 잔차를 타고 하니까 지금은 심한 업힐을 해도
통증이 없습니다. 아플때는 적당한 휴식을 취하시고 근육이 안정을 찾으면 또 단련을 하는
것을 반복하면 좋아지리라 생각됩니다.
근육과 뼈가 맞물리는 그 부분이 잔차 탈 때 가장 많이 힘을 받는 곳 중 하나라고,
정형외과에서 그러더군요. 저도 얼마 전에 아파서 병원 가서 사진 찍었봤거든요.
근데 뼈나 근육에 큰 이상이 있는 건 아니랍니다.
아마 장거리라 무리가 돼서 그러실 겁니다.
전 정형외과에서 주사 한 대 맞고 물리치료 한 번 받으니까 통증은 거의 없어지더군요.
그리고 sokang님 말씀대로 무리하지 말고 휴식을 취하시는 편이 좋답니다.
그리고 의사선상님 말씀으로는 집에서도 따뜻한 찜질을 자주 해주면 좋다고 하네요..
우선 당분간 잔차 생각 마시고 좋아질때까지 안정을 취하세요. 잔차가 혹시 사이즈가 크시든지
아님 클릿의 방향이 틀어져있든지 할겁니다. 저도 그랬었는데 제몸에 맞는 사이즈로 교환한후엔 좋아졌습니다. 그리고 클릿이 페달링하는 방향에 일치하지 않으면 그럴수도 있습니다.
잔차 타시기전에 충분히 다리근육을 풀어주시고 몸이 풀릴때까지 기어비를 무리하게 잡지 마시고
페달링 자세를 교정하시면 덜 그럴수 있습니다. 제 추측이지만 안장 위치가 좀 높든지 어딘가 분명 이상이 있을 겁니다. 전 위치좀 교정하고 사이즈좀 맞추니까 언제 그랬냐는 듯이 사라졌습니다.
좀 타시다보면 요령이 생깁니다.
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