빠른 시간 안에 효과를 보려면 침이 낫다고 생각합니다
정형외과 치료는 개인의 근육...또는 인대의 재활능력이나 영양상태에 따라 회복되는 시간이 다르고...오래 걸리지요
며칠 쉬어서 괜찮아졌다고해서 회복된 것이 아닙니다
침은 자극을 주어 회복을 돕는 효과도 있으니...잠깐 짬을 내셔서 가까운 한의원에 가보시는 것도 좋을겁니다
요즘은 의료보험카드 들고가면 3천원 정도에 침+찜질+부황 등등...종합치료를 받을 수 있더군요

만약 인대가 늘어난 것이라면 좀 오래 갑니다. 일단은 자전거 타지 말고 차근차근 두고보세요. 단순한 근육통인지.

인대가 다쳤다면.. 무조건 쉬어야 합니다. 그리고.. 인대는 다쳤다 회복되면서 강해집니다.
그리고.. 그부분을 될수있음 움직이지 마시구요..

안녕하세요. 저도 재활치료로 고생중인데요, 지나칠수가 없어서....^^;;
인대 다치셨다면요, 통증이 가는 동작 최대한 자제하고 쉬어주세요.
어느정도로 무리를 하신건지.... 자전거 피팅도 확인하시고, 쉬는게 정말 최곱니다.
자연 치유력을 믿으세요^^ 그리고 몸에 투자하세요. 시간과 돈 모두....건강이 최고잖아요^^
침 맞으시길 권해드려요.

그런경우가 많이 있는거같더라구요. 페달링은 가볍게 힘을 골고루써주어야하는데 저 아는형님분도 그렇게해서 자전거잘 못타실정도로 됫어여.