약한달전 체중을 늘릴수 있는 방법 질문했던 라이더 입니다. 그때 173cm, 63kg 이었는데 페달링에 항상 파워 면에서 부족한 점을 인지 하고 있었던 사람입니다. 별짓다했습니다.( 옛날 자전거 타기전부터) 물론 살집이 있는 분에게는 호사스런 고민이라고 하시겠지만  아닙니다. 빼는겄못지않게 늘리려는 사람도 엄청난 스트레스, 자학적인 포기 상당합니다.
  결론은 지금 3kg 늘린상테입니다.
  몸 상테는 자전거 위에오르면 몸과 다리에 힘이 빡들어 갑니다. 실제 로 남산,한강로 에서 빨리 오래  순간가속  다 만족합니다. 어제밤 성산대교 밑에서 인라인 동호회 30명정도 타시는데 맨뒤 에 타시는 4-5명 정도의 친구들이 가장상급자인것 같은 속도였습니다. 32---35km 로 반포 까지 가는 거였습니다. 따라가기도 하고 순간 추월해서 속도 높이니까 제몸의 파워가 충만해있더군요 헐떡거리지 않고 말입니다.
  살찌는 왕도의 방법
  1, 아침 점심 저녁 절대 거르지않고 먹는다.
  2, 갖은 반찬, 고기 다 필요없다. 오로지 밥량 을 늘려야 된다(넘치는 탄수화물 )
  3, 한공기를 다먹고 필히 3--5숫가락 밥을 더 먹어야한다.(중요한부분)
  4 , 뱃속이 약간 부댓겨도 참자.(심하면 소다가루 반스푼 먹어라)
  5, 아침에 일어나는 잠자리에서 발끝을 가지런히 모아 50번씩 3셋트 허공에서 들었다 놨다
      복근훈련을 한다. (자전거의 속도, 순간파워는 다리에서나오는게 아니고 단단한 배에서
      나온다.)
  6, 1--2달 정도는 필히 꾸준히 해야 합니다. 중도 포기하고 에---이  살않쪄 하는 사람은 평
      생 말라깽이 됩니다.
  7,  효과 있으면 때래뽕 해서 국밥한그릇 부탁합니다.