메뉴 건너뛰기


등산,자전거 출퇴근,헬쓰,걷기 어느게 제일 좋을까요..???

sea61782006.04.29 22:31조회 수 974댓글 13

    • 글자 크기


1.등산.,

가봐야 일주일에 한번정도 입니다..
하루종일 걸어봐야 14키로 내외입니다..

2.자전거출근
하루에 뛸수있는거리 근30키로 전후반입니다..
아침 저녁 자전거 타는시간 2시간정도

3.헬쓰

런닝머신 40분(칼로리 소모량 165칼로리)
나머진 웨이트입니다..

총운동시간 1시간 전후

4,걷기
아마도 출근을 걷는거로(속보)
하면 근2시간정도 소용될듯하네요..(편도12키로)



4가지중에 어느게 제일 운동효과가 좋을까요..


sea6178
    • 글자 크기
시골에 있는 진도개 갑자기 보고싶네요. 아래 불량 양아치 애들 한테는 이놈이 최고지요. (by gracest) 국민연금??? (by foxy74)
목록

댓글 달기

댓글 13
  • gemul
    2006.4.29 22:36 댓글추천 0비추천 0
    어떤 운동효과를 원하시는지요. 심폐 능력의 향상이 목적인지 체지방감소가 목적인지 근력향상이 목적인지.... 가장 균형잡힌 운동이라면 헬쓰입니다만 수영을 권해드립니다. 부상이 그나마 가장 적은편이네요.
  • evenamhee
    2006.4.29 23:00 댓글추천 0비추천 0
    걷기가 가장 좋은 운동입니다...무리도 안가고..효과도 최고죠..과학적으로 볼때도 당당히 1위를 마크합니다...^^
  • 바르셀로나
    2006.4.29 23:15 댓글추천 0비추천 0
    등산도 좋을것같습니다 산속의 깨
  • madmagazine
    2006.4.29 23:36 댓글추천 0비추천 0
    운동으로 성취하고자하는 목표에 따라 다 다릅니다.
  • 무한초보
    2006.4.29 23:59 댓글추천 0비추천 0
    시간당 운동량으로 보면 헬스와 자전거겠네요. 자전거는 관광모드로 타면 별로 운동안되겠지만요..
  • 스
    2006.4.30 00:01 댓글추천 0비추천 0
    걷기가 좋겠지만... 걷는건 재미도없고 좀 걷다보면 하기싫어지는때가 많아서... 헬스는 더 지겹고...

    등산이나 잔차처럼 좀 재미난 운동이 오래할수있고 좋지 않을까요... ㅎㅎ
  • chaduri
    2006.4.30 02:28 댓글추천 0비추천 0
    등산과 걷기가 가장 좋을것 같읍니다.
  • 굿소울
    2006.4.30 06:28 댓글추천 0비추천 0
    음...저는 헬스를 하고 있으며 자전거를 타고 등산을 가끔 취미로 합니다. 헬스를 하니 자전거로는 만들어지지 않던 몸이(제 경우에--여자임) 라인이 잡혀가구요. 라이딩할때 근육의 힘이 느껴져서 무지 좋습니다. 등산은 날씨가 궂거나 할때 가끔씩 하는데요. 역시 잘 안쓰는 근육들이 쓰여짐을 느낍니다. 운동 이렇게 해도 등산하고 나면 또 우지끈하데요. ^^참고하세염~~
  • Bluebird
    2006.4.30 07:18 댓글추천 0비추천 0
    산악마라톤과 파워워킹...에 관심을 가져보심은 어떠신지...
  • maestro
    2006.4.30 09:52 댓글추천 0비추천 0
    등산이 제일 좋을듯~~~이유는 공기가 제일 좋으니까요
    나머지는 오염된 공기 속이라는 공통점
  • 구름선비
    2006.4.30 11:42 댓글추천 0비추천 0
    저는 요즘 교대 근무를 하면서 토/일요일 잔차에서 평일 등산과 잔차, 토/일요일 잔차로 적당히 끼워 넣기로 바꾸었습니다. 운동 효과는 더 좋은 듯 합니다.
  • kwondg2000
    2006.4.30 13:53 댓글추천 0비추천 0
    출퇴근시 자전거 ,주말에는 등산,가까운거리는 걷기,헬스는 돈들고 시간 없으니 땡.............
    골고루 다해야죠^^
  • pisceans
    2006.5.1 19:49 댓글추천 0비추천 0
    헬스 몸 변화 되는거 보면 잼납니다.
    파워워킹 한표
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39
Bikeholic 2019.10.27 2764
21816 해외에서 사면 싼가요4 goldhit 2006.04.29 817
21815 자전거 업그레이드했습니다1 battle2 2006.04.29 645
21814 지능형 알바 ..2 상혁 2006.04.29 887
21813 짬내서 허리 운동을 하는데 이운동만 하면 허리가 아픕니다.14
플러스 2006.04.29 848
21812 시골에 있는 진도개 갑자기 보고싶네요. 아래 불량 양아치 애들 한테는 이놈이 최고지요.4
gracest 2006.04.29 705
등산,자전거 출퇴근,헬쓰,걷기 어느게 제일 좋을까요..???13 sea6178 2006.04.29 974
21810 국민연금???3 foxy74 2006.04.29 656
21809 아직두 후지바이크 사려는 사람있네여12 dasikum 2006.04.30 1568
21808 안되는 놈은 뭘해도 안되나 봅니다...21 천의무봉 2006.04.30 1081
21807 첼시 우승!!!!!!!!!!1 rjh482 2006.04.30 394
21806 dasikum님........되지도 않는 연기는 그만하고, 왈바분들 만만히 보지 마십시오.7 topgun-76 2006.04.30 1160
21805 자이언트 유콘 급질문입니다!!!!!!!!!!!!2 allguitar 2006.04.30 444
21804 새로 교체된 후지 자전거 프레임, 다운 튜브의 후지 마크...8 rheedb12 2006.04.30 1312
21803 후지타던사람은 프레임 바꿔야하나요-_-?27 madmagazine 2006.04.30 1371
21802 후후 갑자기 후지 변호 글이 꾸준하게 올라오는 군요.8 karis 2006.04.30 1057
21801 액댐의4월!3 yyj5634 2006.04.30 393
21800 3모델중 한모델만 추천해주시십시요.17
dansy 2006.04.30 1636
21799 휴(休)테크 speedmax 2006.04.30 480
21798 홍수현님 답변을 안주시네요.4 karis 2006.04.30 1018
21797 어제 오후4시경 여의도에서 반포방향 한강 자전거 도로2 cntow1 2006.04.30 1044
검색 정렬
이전 1 ... 8309 8310 8311 8312 8313 8314 8315 8316 8317 8318... 9404다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로