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등산,자전거 출퇴근,헬쓰,걷기 어느게 제일 좋을까요..???

sea61782006.04.29 22:31조회 수 975댓글 13

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1.등산.,

가봐야 일주일에 한번정도 입니다..
하루종일 걸어봐야 14키로 내외입니다..

2.자전거출근
하루에 뛸수있는거리 근30키로 전후반입니다..
아침 저녁 자전거 타는시간 2시간정도

3.헬쓰

런닝머신 40분(칼로리 소모량 165칼로리)
나머진 웨이트입니다..

총운동시간 1시간 전후

4,걷기
아마도 출근을 걷는거로(속보)
하면 근2시간정도 소용될듯하네요..(편도12키로)



4가지중에 어느게 제일 운동효과가 좋을까요..


sea6178
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댓글 13
  • gemul
    2006.4.29 22:36 댓글추천 0비추천 0
    어떤 운동효과를 원하시는지요. 심폐 능력의 향상이 목적인지 체지방감소가 목적인지 근력향상이 목적인지.... 가장 균형잡힌 운동이라면 헬쓰입니다만 수영을 권해드립니다. 부상이 그나마 가장 적은편이네요.
  • evenamhee
    2006.4.29 23:00 댓글추천 0비추천 0
    걷기가 가장 좋은 운동입니다...무리도 안가고..효과도 최고죠..과학적으로 볼때도 당당히 1위를 마크합니다...^^
  • 바르셀로나
    2006.4.29 23:15 댓글추천 0비추천 0
    등산도 좋을것같습니다 산속의 깨
  • madmagazine
    2006.4.29 23:36 댓글추천 0비추천 0
    운동으로 성취하고자하는 목표에 따라 다 다릅니다.
  • 무한초보
    2006.4.29 23:59 댓글추천 0비추천 0
    시간당 운동량으로 보면 헬스와 자전거겠네요. 자전거는 관광모드로 타면 별로 운동안되겠지만요..
  • 스
    2006.4.30 00:01 댓글추천 0비추천 0
    걷기가 좋겠지만... 걷는건 재미도없고 좀 걷다보면 하기싫어지는때가 많아서... 헬스는 더 지겹고...

    등산이나 잔차처럼 좀 재미난 운동이 오래할수있고 좋지 않을까요... ㅎㅎ
  • chaduri
    2006.4.30 02:28 댓글추천 0비추천 0
    등산과 걷기가 가장 좋을것 같읍니다.
  • 굿소울
    2006.4.30 06:28 댓글추천 0비추천 0
    음...저는 헬스를 하고 있으며 자전거를 타고 등산을 가끔 취미로 합니다. 헬스를 하니 자전거로는 만들어지지 않던 몸이(제 경우에--여자임) 라인이 잡혀가구요. 라이딩할때 근육의 힘이 느껴져서 무지 좋습니다. 등산은 날씨가 궂거나 할때 가끔씩 하는데요. 역시 잘 안쓰는 근육들이 쓰여짐을 느낍니다. 운동 이렇게 해도 등산하고 나면 또 우지끈하데요. ^^참고하세염~~
  • Bluebird
    2006.4.30 07:18 댓글추천 0비추천 0
    산악마라톤과 파워워킹...에 관심을 가져보심은 어떠신지...
  • maestro
    2006.4.30 09:52 댓글추천 0비추천 0
    등산이 제일 좋을듯~~~이유는 공기가 제일 좋으니까요
    나머지는 오염된 공기 속이라는 공통점
  • 구름선비
    2006.4.30 11:42 댓글추천 0비추천 0
    저는 요즘 교대 근무를 하면서 토/일요일 잔차에서 평일 등산과 잔차, 토/일요일 잔차로 적당히 끼워 넣기로 바꾸었습니다. 운동 효과는 더 좋은 듯 합니다.
  • kwondg2000
    2006.4.30 13:53 댓글추천 0비추천 0
    출퇴근시 자전거 ,주말에는 등산,가까운거리는 걷기,헬스는 돈들고 시간 없으니 땡.............
    골고루 다해야죠^^
  • pisceans
    2006.5.1 19:49 댓글추천 0비추천 0
    헬스 몸 변화 되는거 보면 잼납니다.
    파워워킹 한표
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