메뉴 건너뛰기


등산,자전거 출퇴근,헬쓰,걷기 어느게 제일 좋을까요..???

sea61782006.04.29 22:31조회 수 975댓글 13

    • 글자 크기


1.등산.,

가봐야 일주일에 한번정도 입니다..
하루종일 걸어봐야 14키로 내외입니다..

2.자전거출근
하루에 뛸수있는거리 근30키로 전후반입니다..
아침 저녁 자전거 타는시간 2시간정도

3.헬쓰

런닝머신 40분(칼로리 소모량 165칼로리)
나머진 웨이트입니다..

총운동시간 1시간 전후

4,걷기
아마도 출근을 걷는거로(속보)
하면 근2시간정도 소용될듯하네요..(편도12키로)



4가지중에 어느게 제일 운동효과가 좋을까요..


sea6178
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 13
  • gemul
    2006.4.29 22:36 댓글추천 0비추천 0
    어떤 운동효과를 원하시는지요. 심폐 능력의 향상이 목적인지 체지방감소가 목적인지 근력향상이 목적인지.... 가장 균형잡힌 운동이라면 헬쓰입니다만 수영을 권해드립니다. 부상이 그나마 가장 적은편이네요.
  • evenamhee
    2006.4.29 23:00 댓글추천 0비추천 0
    걷기가 가장 좋은 운동입니다...무리도 안가고..효과도 최고죠..과학적으로 볼때도 당당히 1위를 마크합니다...^^
  • 바르셀로나
    2006.4.29 23:15 댓글추천 0비추천 0
    등산도 좋을것같습니다 산속의 깨
  • madmagazine
    2006.4.29 23:36 댓글추천 0비추천 0
    운동으로 성취하고자하는 목표에 따라 다 다릅니다.
  • 무한초보
    2006.4.29 23:59 댓글추천 0비추천 0
    시간당 운동량으로 보면 헬스와 자전거겠네요. 자전거는 관광모드로 타면 별로 운동안되겠지만요..
  • 스
    2006.4.30 00:01 댓글추천 0비추천 0
    걷기가 좋겠지만... 걷는건 재미도없고 좀 걷다보면 하기싫어지는때가 많아서... 헬스는 더 지겹고...

    등산이나 잔차처럼 좀 재미난 운동이 오래할수있고 좋지 않을까요... ㅎㅎ
  • chaduri
    2006.4.30 02:28 댓글추천 0비추천 0
    등산과 걷기가 가장 좋을것 같읍니다.
  • 굿소울
    2006.4.30 06:28 댓글추천 0비추천 0
    음...저는 헬스를 하고 있으며 자전거를 타고 등산을 가끔 취미로 합니다. 헬스를 하니 자전거로는 만들어지지 않던 몸이(제 경우에--여자임) 라인이 잡혀가구요. 라이딩할때 근육의 힘이 느껴져서 무지 좋습니다. 등산은 날씨가 궂거나 할때 가끔씩 하는데요. 역시 잘 안쓰는 근육들이 쓰여짐을 느낍니다. 운동 이렇게 해도 등산하고 나면 또 우지끈하데요. ^^참고하세염~~
  • Bluebird
    2006.4.30 07:18 댓글추천 0비추천 0
    산악마라톤과 파워워킹...에 관심을 가져보심은 어떠신지...
  • maestro
    2006.4.30 09:52 댓글추천 0비추천 0
    등산이 제일 좋을듯~~~이유는 공기가 제일 좋으니까요
    나머지는 오염된 공기 속이라는 공통점
  • 구름선비
    2006.4.30 11:42 댓글추천 0비추천 0
    저는 요즘 교대 근무를 하면서 토/일요일 잔차에서 평일 등산과 잔차, 토/일요일 잔차로 적당히 끼워 넣기로 바꾸었습니다. 운동 효과는 더 좋은 듯 합니다.
  • kwondg2000
    2006.4.30 13:53 댓글추천 0비추천 0
    출퇴근시 자전거 ,주말에는 등산,가까운거리는 걷기,헬스는 돈들고 시간 없으니 땡.............
    골고루 다해야죠^^
  • pisceans
    2006.5.1 19:49 댓글추천 0비추천 0
    헬스 몸 변화 되는거 보면 잼납니다.
    파워워킹 한표
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39
Bikeholic 2019.10.27 2867
188079 !!!!!!공지!!!!!!!! 로그인 방식 변경 ( 이메일 + 비번 )25 Bikeholic 2013.12.07 53319
188078 해킹으로 인하여 서버복구 작업을 진행했습니다11 Bikeholic 2014.03.17 51693
188077 관련글 요청에 의해 삭제합니다. 다만.. 7
알루체 2008.06.02 39364
188076 일본 최고의 AV배우 입국 쌩얼이 충격이네요...16
jkl21434 2009.05.06 24718
188075 test1 ........ 1996.01.03 24521
188074 야구를 좋아하시는 분.....15 불암산 2007.06.18 23067
188073 ::: 자유게시판에 올라오는 질문은 [삭제/이동]하겠습니다 ::: Bikeholic 2003.04.14 21614
188072 이런 볼트 사용하시는 분들,, 조심하세요~~~!!!70
용가리73 2006.06.15 20826
188071 <b>"기적"을 믿으며 드리는....호소문</b>114
뽀스 2008.06.16 20528
188070 산즐러 소장 이동건을 고발합니다25 abcx 2007.12.23 20309
188069 <산즐러> 아카데미소장 <이동건>을 고발합니다64 msg1127 2007.08.16 20309
188068 강간범 잡아 넣고 왔습니다......129 다리 굵은 2006.04.05 19786
188067 엘스워스 모멘트 프레임 먹다... 96
뻘건달 2007.02.20 19644
188066 MTB 평속 50키로?? 보은~상주 고속도로 경기에서 생긴일..(펀글)25
chasayoo 2007.10.13 19635
188065 bikelove님 보시죠.53 karis 2006.10.25 19631
188064 삭제하겠습니다65 coral1 2006.10.04 19570
188063 지난번 후지 타호 두동강 사고의 당사자 입니다.57 tot2244 2006.02.25 19499
188062 "칠십오님" 사망사고 경위 입니다.[펀글]114
독수리 2007.04.02 19299
188061 요즘 니콘 알바중입니다. ㅋ4 bycaad 2007.12.23 18789
188060 어이없는....마음아픈...사건72 12월19일생 2006.02.21 18023
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 9404다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로