빨리 낫는 방법...
4주 동안 무릎아래 깁스하고 꼼짝안해야 합니다.
(의사지시대로 잘 따르는 수밖에 없다는 말이죠~)
빠른 쾌유를 기원합니다.

때론 돌아가는게 빠르죠

6개월 동안 무리한 운동 피하시는 것이 좋습니다. 저도 작년 이때쯤 발목인대 파열되었습니다. 의사 왈 "3개월동안은 걷는 것도 자제하라"했는데, 2달 후에 산타다가 악화되었습니다. 현재까지 조금만 무리하면 시큰거립니다. 당연히 달리기하면 더 아프지요. 인내하며 의사가 말해주는 기간까지 얌전히 재활치료 하시는 것이 장기적으로 유익합니다.

전 종아리 근막파열 된지 딱 1년 지났습니다. 작년 5월에 파열되서 한달간 깁스했었습니다.
후유증 오래갑니다.. 아직도 파열된 다리는 발목이 덜 접힙니다. 쪼그려 앉아자세가 잘 안됩니다.
최대한 안정을 취하고 움직이지 마세요.