무릅 윗쪽에 무리가 갑니다. 장딴지 보다는 허벅지 근육을 많이 사용하게 되고, 근육이 쉽게 피로하게 됩니다. 안장 높이와 앞뒤 위치는 아주 중요합니다.
가장 적당한 높이는 안장아 앉아서 발바닥 평면 푹 들어간 부분을 페달에 댔을때 쭉 펴진 정도이고 앞뒤 위치는 실에 추를 매달아 늘어뜨렸을때 안장코의 위치가 비비 중심에서 뒷쪽으로 1인치 정도랍니다. 2~3cm정도...
초보맨님 잘 지내시죠? ㅎㅎㅎ
무릎이 많이 구부려 질수록 슬개-대퇴골간에 하중이 증가합니다. 슬개-대퇴 관절은 약20-30도 구부려지면서 서로 접촉하게 되고 굴곡이 심해질수록 점차 아래방향으로 접촉면이 이동하면서 더 많은 하중이 집중하게 됩니다. 그러므로 안장 높이가 너무 낮아서 무릎이 많이 구부러지거나 패달보다 전방에 위치하게 되면 슬관절에 더 많은 부담이 가게 됩니다.
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