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우리나라 도로는 스피드웨이인지라....

mtbpark2006.08.04 22:39조회 수 842댓글 4

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이제 군 전역을 하고 다시 자전거를 타기 시작했습니다.
체력이 입문자 수준으로 떨어져서 힘들긴 하지만
참고 꾸준히 하고 있습니다.
모든 이동을 자동차가 아닌 자전거로 하려합니다.
하지만 역시 밤이 문제네요.
예전엔 밤에도 미친듯이 달렸었는데,
요즘은 밤이 두렵답니다.
다 그런건 아니지만 개념없는 운전자들때문에요.
1~2초의 여유도 용납이 안되는
이건 완전... 스피드웨이보다 더하죠.
스피드웨이는 나름대로의 질서라도 있지만,
우리나라의 차들은 언제 어디서 나타날지 모르고,
혹 못보고 박아버린다면 끝나는거 아닙니까?

그래서 밤에는 7~8킬로정도를 뛰려고 합니다.
제가 궁금한건....
실제 중요한건 자전거 능력 향상인데,
뛰는걸로 인해서 문제가 없는지 입니다.
제 경험상 자전거타는 근육이랑 뛰는 근육은 달랐습니다.
그래서  부작용이라던지... 그런건 없는지...
업힐 능력 향상과 도로 장거리가 목표인데,
단순히 뛰는걸로도 대체가 될지 궁금합니다.


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댓글 4
  • 운동선수들이 크로스 트레이닝이라고... 자전거 선수는 달리기를, 달리기 선수는 자전거를 타면서 운동합니다... 괜찮은 선택인듯합니다!
  • 쓰는 근육이 다르다고는 하지만 서로 아무 영향을 미치지는 않을테니, 효과가 있을겁니다. ㅎㅎ

    전 뛰는건 싫은데 자전거 타는건 좋아요.
  • 평지잘타시는 분들은 업힐이 조금 약하시고 업힐잘타시는 분들은 평지가 조금 약합니다. 하지만 노력여하에 따라 그 차이가 줄어들수있으니 화이팅입니다.^^
  • 잔차와 런닝은 사용되는 근육부가 다른것은 명백 합니다.
    하지만 둘 다 병행 하신다면 고른 근육부의 발달에 도움이 되겠지요.
    또한 심폐기능의 향상,근 지구력의 향상,지구력의 향상 등을 가져올것 입니다.

    한가지 조심 하셔야 할 것은,
    런닝의 경우엔 무릎이 좋지 않으시다면 무리하시지 않는 범위 내에서 하셔야만 합니다.
    흙길과 같은 소프트 로드를 뛰시는게 좋지요.
    늘..건강 하시길 바랍니다..^^
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