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폐달을 돌릴적마다 드는 궁금증

밍슈2006.08.25 10:05조회 수 1585댓글 13

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서울시 G구 S동에 사는 N모양입니다.

엠티뷔를 시작한지 1년이 좀 넘었는데요
제가 워낙에 완벽한 매우 안정적인 A자형 몸매인지라
폐달질을 할적마다 드는 생각은...

과연,
자전거를 타면, 허벅지나 장딴지가
굵어지는건지, 얇아지는건지 모르겠습니다.
아무래도 남자와 여자는 피하지방의 차이가 많아서
살이 빠지던지, 근육이 부풀어 오르던지 차이가 있겄지요?

장딴지가 앵간한 남정네들보다 굵어서
앵간한 남정네들의 질시를 한몸에 받는지라
으쓱~하면서도 가끔은 '이거 으쓱할일이 아닌데...' 싶기도 하고
빠지는건 고사하더라도 더 굵어지면 안되걸랑요~^^;

폐달질을 할적마다 고민에 빠지는
아름다운 A라인의 소유자 N모 양이었습니다.


밍슈
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댓글 13
  • bator
    2006.8.25 10:07 댓글추천 0비추천 0
    기어를 가볍게 하고 회전수를 높게 유지하며 타는 것이 님께 맞는 방법입니다. 기어를 무겁게 해서 다리에 강한 부하가 걸리면 근육이 발달하게 되지요.
  • konan0522
    2006.8.25 10:15 댓글추천 0비추천 0
    안녕하세요? 저는 K구 B동 에 사는 K모 군입니다.
    ㅋㅋ 넘 재미있어욤
    윗분 말씀이 맞습니다.
    기어를 가볍게하고 숨이 약간 차도록 페달링하시고 최소 40분이상 자전거를 타셔야 지방이 연소되면서 다이나마이트의 효과가 나타탑니다.

    그럼 조만간 V 자 몸매로의 변신을 기대해봅니돠~
  • toto45
    2006.8.25 10:56 댓글추천 0비추천 0
    저도 고수님들께 들은 이야기입니다만..
    회전수 rpm 높여서 타셔요.. 케이던스 측정 기계없어도 속도계의 시간보고 1분에 자기가 몇번정도 밟는지 새어보면 대충 나옵니다. 보통 80-100정도가 적당하다고 하던데.. 님은 더 많이 밟아보시는게 좋은 방법이 아닐런지요.. 고속회전으로 운동을 할 경우 지방이 빠져나가고 근육이 세밀해지고 강해져서 근육양은 줄어든다고 하더군요. 반대로 강한 힘이 필요한 고부하 회전일 경우 지방이 빠져나가는 건 똑같은데 근육량이 증가 한다고 하더라구요..(모두 들은 이야기입니다) 그리고 운동초기 30분 이후 정도 부터 몸의 지방을 에너지원으로 태워서 소비한다고 하니 운동을 꼭 30분이상은 하셔야 효과가 있지 않을까 합니다. 저는 멋진 허벅지가 부러워 고부하로 운동을 하고 싶은데 타다보니 그게 잘 안되더라구요. 그래서 그냥 탑니다. ^^*
  • 하늘바람향
    2006.8.25 11:34 댓글추천 0비추천 0
    G구면 구로구,강남구,강동구,광진구 가있겠고...G구 안에있는 S동은 뭘까...흠...삼성동,상일동,신사동,수서동,성내동 이 있겠는데요..???ㅋㅋ 퀴즈 푸는거 같다..ㅡㅜ
  • -수-
    2006.8.25 11:48 댓글추천 0비추천 0
    하늘바람향기님 퀴즈의 정답은 회원조회에 있습니다.
  • STOM(스탐)
    2006.8.25 11:59 댓글추천 0비추천 0
    밍슈님~~~~
    건강하지않은 에스라인 보다는 튼튼한 몸이 먼저 입니다
    ~~~~~~이런 말이 있죠 ~~ 건강을 잃은것은 전부를 잃은것이다
  • 하늘바람향
    2006.8.25 11:59 댓글추천 0비추천 0
    ㅡㅡ;; 아뿔사!
  • wjsckqhdl
    2006.8.25 13:33 댓글추천 0비추천 0
    자전거로 다이어트 비추입니다..
    걍 뛰는게 더 좋을거에요..
  • clubkima
    2006.8.25 14:51 댓글추천 0비추천 0
    개인적인 생각입니다만.... 모델 수준의 각선미를 유지/관리/목표 하기 위해서 라면 자전거 타는 것은 그다지 추천되는 방법은 아닌 것 같습니다. RPM 위주(유산소 운동 위주)로 해서 자전거를 탄다고 하지만 업힐이 나오면 자연스럽게 무산소 운동(파워 패달링)도 겸하게 됩니다. 오래 자전거 타면 허벅지나 종아리 쪽의 지방은 점점 (적당히) 줄어들고 근육은 점점 발달하게 됩니다.(물론 여성의 경우 남성처럼 근육이 크게 발달하는 것은 아니고 적당하게(?) 발달할 듯..) 전체적인 체지방 분해 및 체중 감량 및 심폐기능 발달 을 위해서라면 자전거 타는 것이 좋습니다. 그러나 다리 라인을 만들기 위해서라면 자전거 타는 것이 나쁜 방법은 아닐지라도 적극 추천되는 방법 또한 아니라고 봅니다. 제 주변에 동호회 회원 중 여성 분이 있는데 전체적으로 보면 다리(허벅지) 부분이 좀 굵어 보입니다. (업힐 및 장거리 능력이 왠만한 남성 라이더 분과 비슷 또는 그 이상 수준 -.-;;;) 그러나 살이 쪄서 지방이 많아서 허벅지가 굵은 것과는 차원이 다릅니다. 근육이 적당하게 붙어서 전체적으로 라인이 살아있으면서도 굵은.... 아무튼 보기싫게 허벅지가 굵어지는 것은 아닙니다. (물론 사람마다 관점이 다를 수도 있겠지만..) 또한 그 여성분은 좀 강한 강도로 자전거를 타는 분이지만, 보통 일반인의 경우 여유있게 한강 자전거 도로 위주로 탄다면 근육이 붙는 것보다는 오히려 지방이 분해되서 평소보다 더 멋진 라인이 만들어지지 않을까도 싶네요. 그리고 만약 각선미 관리 위주로 운동하겠다고 하면 자전거 보다는 헬스(웨이트 트레이닝)가 더 좋지 않나 싶습니다. 헬스장의 사이클 기구도 좋고, 렁닝 머신도 좋고, 기타 각선미 관리에 필요한 몇가지 기구가 헬스장에 있으니, 트레이너와 상담해서 본격적으로 운동하는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다. 참고로 개인적으로는, 슈퍼 모델 같은, 근육이 외관에서는 거의 보이지 않는 날씬한 다리도 이쁘지만, 적당한 근육이 살짝 보이는 건강한 다리도 참 멋지다고 생각됩니다. 위에 글 쓰신 분 말씀처럼 건강하지 않은 S 라인보다 튼튼한 몸이 더 먼저고 중요한 것 아닐까 싶습니다.
  • 윤구현
    2006.8.25 19:40 댓글추천 0비추천 0
    여성은 아무리 운동을 해도 눈에 띌 정도로 근육이 커지지 않습니다. 전문적인 바디빌딩을 하면서 그에 따른 식사조절과 약간의 남성호르몬 주사를 맞는다면 근육이 커질 겁니다.....

    근육이 커질까봐 걱정하지 마세요. 그런 일은 안생깁니다.. 오히려 근육에 탄력이 생기면 더 가늘어 보일겁니다.
  • 우현
    2006.8.25 22:03 댓글추천 0비추천 0
    밍슈군 여친하고 뭔일 있나..

    공개적으로 이렇게 남정네들에게 관심을 유발 시키다니....

    전주 전화 못해서 미안하이...

    전화해도 함께하진 않았을 테니까 그치....
  • 밍슈글쓴이
    2006.8.26 00:18 댓글추천 0비추천 0
    우히히~ 다리살 빼려고 자전거 타는건 아닌데,
    그냥 타다가 더 굵어질까봐 걱정되어서 여쭤봤습니다요.
    성실한 답변에 감사드립니다.
    이제 맘 놓고 탈 수 있겠네요. (더 굵어지지만 않으면 되거든요)

    우현님. 저 여친과 무쟈게 잘 지내고 있고요~
    돈까스 드시러 또 오셔요. 일주일 사이에 고새 보고잡네요. (그 이쁜 자전거도요^^;)
  • pmh79
    2006.8.26 00:32 댓글추천 0비추천 0
    엥................??
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