메뉴 건너뛰기


무릎 연골이 나빠졌다는데...

sungkkal822007.02.01 20:26조회 수 1238댓글 10

    • 글자 크기


안녕하세요...26세 남자 청년입니다..

요즘 나이도 어린 것이 무릎이 아파서 병원엘 갔는데 무릎 연골이 나빠서 통증이 오는 거라는데요...

이거 계속 나둬도 괜찮을까요?

자전거 타는데 무리는 안갈까요?

마지막으로 무릎에 손상 안가는 운동과 방법 (집에서 할 수 있는 운동도..) 좀 알려 주세요~

계단과 내리막 길이 싫어지고 있어요..ㅠ.ㅠ

왈바 회원님들 건강하세요...
^^;


sungkkal82
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 10
  • las74
    2007.2.1 20:42 댓글추천 0비추천 0
    군시절 병장이후로.. 한 8년정도 달리기를 했더니... 님과 같은 증상이 생기더군요... '퇴행성 관절염'인가 그렇다는 소리를 들었습니다... 한 일년 아무운동안하다가... 제작년부터 자전거 타면서 좋아졌습니다....

    너무 무리하면 아플때가 있지만.... 적당히 재활훈련 느낌으로 잔차타니... 무릎이 좋아지는것을 느낌니다...
  • mtbiker
    2007.2.1 21:09 댓글추천 0비추천 0
    안장 위치와 싯포스트 길이 그리고 슈즈의 클릿 위치의 핏팅 , 페달 클릿의 조정 을

    세심히 하시고 자전거를 타시면 좋을듯 합니다. 스탠드 햄머링은 당분간 피하시구요...^^;
  • 2007.2.1 21:19 댓글추천 0비추천 0
    저도 무리하게 걷다가 관절염이 왔는데.. 잔차를 타면서 부터 많이 좋아졌습니다.
    세팅 한번 잘 해놓으니깐 무릎에 도움이 되는 것 같네요.. ^^
  • 靑竹
    2007.2.1 21:24 댓글추천 0비추천 0
    세 시간을 걸으라면 전 못 걷습니다.
    세 시간 걸으면 몸이 파김치가 됩니다.
    그런데 참 알 수 없는 게, 자전거를 세 시간 타면
    별로 피곤하지 않습니다. 어떤 차이가 있는지 저도 궁금합니다.
  • 무한초보
    2007.2.1 22:48 댓글추천 0비추천 0
    전 무릎연골연하증입니다. 자세히 말하면 모든 뼈가 다 약한데 특히 하중을 많이 받는 무릎과 허리가 많이 안좋았죠. 그래서 운동을할때 충격이 많이 가는 운동은 못했습니다. 조금만 하다보면 아프니까요.
    그렇게 점점 운동에서 멀어져가던차에 어쩌다 병원을 갔는데 무릎연골연하증이라는 진단을 받음과 동시에 운동을해서 단련시키면 좋다는 의사선생님의 말씀을 들었습니다.

    그래서 등하교, 출퇴근 정도로만 쓰던 자전거를 운동용으로 쓰게 되었고 2~3일마다 한강에서 타줬더니 몇달만에 무릎과 허리 및 몇몇 관절들이 좋아졌습니다.
    현재는 정상인 만큼은 아니지만 일상생활에서 불편함은 못느끼며 살고있습니다.

    무조건 운동하세요. 자전거 굿~굿~
  • 줌마
    2007.2.1 22:58 댓글추천 0비추천 0
    제가 그렇습니다
    척추수술을 하고 지금도 많이 걷지는 못하는데
    이상하게 자전거는 하루종일 타도 다음날 멀쩡하다는겁니다

    치료및 모든것은 다른분들이 이야기해주겠지만
    수영과 자전거가 제일 내 몸에 맞는것 같습니다
  • 우현
    2007.2.1 23:12 댓글추천 0비추천 0
    모범 답안이 다 나왔네요.
    특히 mtbiker님의 글에 귀를 많이 기울이세요.
    피팅에 관해서는 mtbiker님에게 쪽지를 주어 문의하세요.
    좋은 샾을 추천 가능 할것으로 추측합니다.
  • 구름선비
    2007.2.2 09:24 댓글추천 0비추천 0
    라이딩을 하실 때는 무릎을 싸매주는
    무릎보호대(보호용이 아닌 의료용)를 하시구요.
    집에 오시면
    일단 더운 물로 찜질을 하세요.
    찜질이 끝나면 안티프라민이나 멘소래텀 연고로 맛사지 하시지요.
  • zzim4306
    2007.2.2 14:48 댓글추천 0비추천 0
    기어 가볍게 놓고 페달링 위주로 타시는게 좋을겄같은데요^^**
  • sungkkal82글쓴이
    2007.2.3 20:13 댓글추천 0비추천 0
    아~ 좋은 답변 정말 감사드립니다~
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39
Bikeholic 2019.10.27 2900
85280 [광고] ^^; 차도리 홈피 만들었어요 ^^; 레드맨 2004.02.17 245
85279 잘읽었습니다.(유익한 자료에 감사) 짧은다리 2004.02.17 245
85278 누가 자전거를 줫는데요 여쭤볼 것이 있네요3 겁나달려 2018.04.02 245
85277 별것 아닌건데 고맙다는 말을 들었을때...ㅎㅎㅎ 씩씩이아빠 2004.02.27 246
85276 축하합니다. d1126 2004.02.28 246
85275 기본세율 8%에 부가가치세 10%입니다.. 야문MTB스토어 2004.03.08 246
85274 그아이디가 이이아이디 입니다..ㅎㅎ 차도리 2004.03.09 246
85273 닭이 먼저냐? 계란이 먼저냐? jhoh73 2004.03.14 246
85272 철티비로도 산탈수 있습니다. crow 2004.03.20 246
85271 앗 이럴수가... treky 2004.03.22 246
85270 Daum카페 가보세요. 윤덕현 2004.03.22 246
85269 아~ 이럴수가... 내 자전거가... 심심한 위로를... 청아 2004.03.24 246
85268 이거 학교에서 잃어버리면... 십자수 2004.03.31 246
85267 그렇다면 지금과는 다른 구조의 림이 되겠죠.. 토마토 2004.04.09 246
85266 음...암스트롱이... busylegs 2004.04.26 246
85265 어떻게 구매하죠....해외에서 구매해본 경험이없어서....^^ crazywater 2004.04.27 246
85264 축하합니다... treky 2004.04.29 246
85263 비록 철티비지만 자전거 장만해서 기분이 좋아용~~~ drmash 2004.05.05 246
85262 FAQ 만들기... 지방간 2004.05.07 246
85261 영화 홍반장에서 hyunkj21 2004.05.10 246
검색 정렬
이전 1 ... 5136 5137 5138 5139 5140 5141 5142 5143 5144 5145... 9404다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로