메뉴 건너뛰기


무릎 연골이 나빠졌다는데...

sungkkal822007.02.01 20:26조회 수 1238댓글 10

    • 글자 크기


안녕하세요...26세 남자 청년입니다..

요즘 나이도 어린 것이 무릎이 아파서 병원엘 갔는데 무릎 연골이 나빠서 통증이 오는 거라는데요...

이거 계속 나둬도 괜찮을까요?

자전거 타는데 무리는 안갈까요?

마지막으로 무릎에 손상 안가는 운동과 방법 (집에서 할 수 있는 운동도..) 좀 알려 주세요~

계단과 내리막 길이 싫어지고 있어요..ㅠ.ㅠ

왈바 회원님들 건강하세요...
^^;


sungkkal82
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 10
  • las74
    2007.2.1 20:42 댓글추천 0비추천 0
    군시절 병장이후로.. 한 8년정도 달리기를 했더니... 님과 같은 증상이 생기더군요... '퇴행성 관절염'인가 그렇다는 소리를 들었습니다... 한 일년 아무운동안하다가... 제작년부터 자전거 타면서 좋아졌습니다....

    너무 무리하면 아플때가 있지만.... 적당히 재활훈련 느낌으로 잔차타니... 무릎이 좋아지는것을 느낌니다...
  • mtbiker
    2007.2.1 21:09 댓글추천 0비추천 0
    안장 위치와 싯포스트 길이 그리고 슈즈의 클릿 위치의 핏팅 , 페달 클릿의 조정 을

    세심히 하시고 자전거를 타시면 좋을듯 합니다. 스탠드 햄머링은 당분간 피하시구요...^^;
  • 2007.2.1 21:19 댓글추천 0비추천 0
    저도 무리하게 걷다가 관절염이 왔는데.. 잔차를 타면서 부터 많이 좋아졌습니다.
    세팅 한번 잘 해놓으니깐 무릎에 도움이 되는 것 같네요.. ^^
  • 靑竹
    2007.2.1 21:24 댓글추천 0비추천 0
    세 시간을 걸으라면 전 못 걷습니다.
    세 시간 걸으면 몸이 파김치가 됩니다.
    그런데 참 알 수 없는 게, 자전거를 세 시간 타면
    별로 피곤하지 않습니다. 어떤 차이가 있는지 저도 궁금합니다.
  • 무한초보
    2007.2.1 22:48 댓글추천 0비추천 0
    전 무릎연골연하증입니다. 자세히 말하면 모든 뼈가 다 약한데 특히 하중을 많이 받는 무릎과 허리가 많이 안좋았죠. 그래서 운동을할때 충격이 많이 가는 운동은 못했습니다. 조금만 하다보면 아프니까요.
    그렇게 점점 운동에서 멀어져가던차에 어쩌다 병원을 갔는데 무릎연골연하증이라는 진단을 받음과 동시에 운동을해서 단련시키면 좋다는 의사선생님의 말씀을 들었습니다.

    그래서 등하교, 출퇴근 정도로만 쓰던 자전거를 운동용으로 쓰게 되었고 2~3일마다 한강에서 타줬더니 몇달만에 무릎과 허리 및 몇몇 관절들이 좋아졌습니다.
    현재는 정상인 만큼은 아니지만 일상생활에서 불편함은 못느끼며 살고있습니다.

    무조건 운동하세요. 자전거 굿~굿~
  • 줌마
    2007.2.1 22:58 댓글추천 0비추천 0
    제가 그렇습니다
    척추수술을 하고 지금도 많이 걷지는 못하는데
    이상하게 자전거는 하루종일 타도 다음날 멀쩡하다는겁니다

    치료및 모든것은 다른분들이 이야기해주겠지만
    수영과 자전거가 제일 내 몸에 맞는것 같습니다
  • 우현
    2007.2.1 23:12 댓글추천 0비추천 0
    모범 답안이 다 나왔네요.
    특히 mtbiker님의 글에 귀를 많이 기울이세요.
    피팅에 관해서는 mtbiker님에게 쪽지를 주어 문의하세요.
    좋은 샾을 추천 가능 할것으로 추측합니다.
  • 구름선비
    2007.2.2 09:24 댓글추천 0비추천 0
    라이딩을 하실 때는 무릎을 싸매주는
    무릎보호대(보호용이 아닌 의료용)를 하시구요.
    집에 오시면
    일단 더운 물로 찜질을 하세요.
    찜질이 끝나면 안티프라민이나 멘소래텀 연고로 맛사지 하시지요.
  • zzim4306
    2007.2.2 14:48 댓글추천 0비추천 0
    기어 가볍게 놓고 페달링 위주로 타시는게 좋을겄같은데요^^**
  • sungkkal82글쓴이
    2007.2.3 20:13 댓글추천 0비추천 0
    아~ 좋은 답변 정말 감사드립니다~
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39
Bikeholic 2019.10.27 2823
188077 李대통령, 올해 ‘꿰매고 싶은 입’ 1위28 바보이반 2009.12.22 1361
188076 李대통령 “물값 싸서 물 낭비 심한 것 같다” (펌)14
mtbiker 2011.03.22 1557
188075 龍顔이 맞나요? (무) 십자수 2004.07.14 379
188074 女難(여난) 2題26
靑竹 2007.11.21 1713
188073 女難(여난) - 310
靑竹 2008.01.18 1392
188072 女福(여복)19
靑竹 2008.02.12 1768
188071 不滅의 帝王 國岡上廣開土境平安好太王 날초~ 2004.09.05 635
188070 不 狂 不 及 훈이아빠 2004.09.07 550
188069 힝~~ 빋고는 싶은데/... 시간이 영 안맞네요...ㅠㅠ 십자수 2004.05.08 216
188068 힝.... bbong 2004.08.16 410
188067 힝.. 역시 로드용 타이어로 바꿔 갈걸. ........ 2000.08.15 242
188066 힛트작입니다.... vkmbjs 2005.09.03 326
188065 힙합이나 댄스곡 잘 아시는분 아래 방금 스타킹에 나온 노래 제목이?1 dynan 2007.01.27 870
188064 힙쌕을 사용해 볼려고 합니다23 gcmemory 2006.05.27 1383
188063 힘찬 출발 되시리라 믿습니다. zzart 2002.10.16 239
188062 힘찬 응원을..... kwakids 2004.07.28 307
188061 힘찬 업힐( up-hill)을 !! bullskan 2005.04.02 263
188060 힘줄 늘어나 고생 해 보신분들~ trek4u 2004.07.28 640
188059 힘좀 써주세요... ........ 2001.01.26 257
188058 힘이 많이 드는 나사를 풀 때는 *^^* Kona 2004.10.29 617
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 9404다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로