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어제까지 훈련 결과

O-O2007.02.27 11:31조회 수 948댓글 8

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별 관심이 없으시겠지만 저 자신을 독려하기 위해 올려 봅니다.

지난 주말에 처음으로 필드에 나가 달려 보았습니다.
아직 많이 부족하지만 나름대로의 지난 성과에 만족합니다.

위 그래프는 어제 오후 라이딩 결과입니다.
거리 33키로 평속 25키로 라이딩 시간 약 1시간 20분 정도 나왔습니다.
심박수는 여전히 100% 드나들고 있습니다.
심박수를 떨어 트려야 할 텐데.....

한 참 훈련을 해서 몸을 만들면 만나교회에서 잠실까지 27분대 진입을 합니다.
어제는 34분대 진입을 했네요.
성에 차는 것은 아니지만
처음 훈련을 시작 할 때 보다는 훨씬 좋아 졌다는 사실로 위안을 삼아야 하겠지요.

다음 주말이면 30분대 진입은 무난할 것으로 보입니다.
문제는 27,8분대 진입이 그리 쉽지 않다는 것인데.....
30분대 진입 후 보다 강한 훈련을 실시해야 할 것으로 보이네요.

운동하기 좋은 계절입니다.
안전에 주의하세요.


O-O
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자삭 자삭 (by 부루수리) 아부지로 부터의 전화가.... (by eyeinthesky7)

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댓글 8
  • 만나교회가 어디지요? @-@ㅋ
  • 훈련일지 잘 읽고 있습니다. ^^
    만나교회에서 잠실을 27분대에 가시다니~대단하세요~!!!
    목표를 향해 구체적으로 계획 세우고 실행하시는 모습, 많이 배우고 갑니다. ^^
    아참, 속초당일왕복은 언제 도전하시나요~?
    꼭 멋지게 성공하세요~!!! ^^
  • 멋지세요!! 저도 빨리 패달질이 하고싶어집니다.. 불끈!
  • O-O글쓴이
    2007.2.27 17:01 댓글추천 0비추천 0
    오홋... 후라이님이.... 요즘엔 사고 잘 안 나지요? ㅎㅎㅎㅎ
    우량아님 격려 감사합니다. 속초 왕복은 일정은 아직 잡히지 않았습니다. 아마 5월 말이나 6월초가 되지 않을까 싶습니다. 코스는 춘천양구코스 당일 왕복입니다. 재작년 경험으로는 24시간 안에 들어 오기가 빠듯하지 않을까 싶습니다.
    키큐라님.... 만나교회는 분당 야탑에 있습니다.
  • 앗~! 기억하고 계시다니~ 감사합니다. 작년에 프렘 크렉내먹었어요..ㅜㅜ
    나름 뽕뽑고~ 다행히 사고로 이어지지 않고 발견이 됐네요~ㅋ
    전 지금 XC가 없어서 못타고 있답니다. 이번주안에는 XC가 완성될것 같아요.
    24시간 내내 패달질하는 기분이 어떤지.. 저도 경험해 보고 싶은것중에 하나예요~
    0-0님 응원할게요!
  • 처음 부터 배웠고 또 많이 배웁니다.
    저도 많지는 않지만 여러분들에게 전달 했답니다.
    작년에도 몇분을 올해는 더 많은 분들에게 미시령을 밟게 해드리려고 노력 중입니다.
    3월말일 아직 100KM 근처에도 안가본 분들에게 로라 타게 하고 패달링"노래를 부르며 독려하고 있답니다.
    올해는 저 개인으로는 배후령 넘어 속초가 목표 중 하나입니다. 왕복은 못하고 편도입니다. ㅎㅎㅎㅎ
  • 운동도 이처럼 체계적이고 과학적으로 하시는 분들이 부럽습니다. ^^
  • O-O글쓴이
    2007.2.28 10:12 댓글추천 0비추천 0
    열린마음님 반갑습니다. 오랜 만에 뵙지요? 언제 기회가 되면 뵙겠지요... 행복하세요.
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