운짱2007.10.04 12:04조회 수 1039댓글 10

식사는 허셨습니까?! ^^
중략하고...잔차탄지 한 5개월된것 같네요~~ 30대 후반으로 넘어갈 즈음부터 운동하니 몸이 많이 힘드네요^^ <--저보다 더 연로하신분들께는 죄송합니다 꾸벅~~
다름이아니오라 한달전부터 자고나면 뒤꿈치가 너무 아프네요...뭐랄까 땡긴다고할까 잘때 다리에 힘주고 잔것처럼 자고나서 일어나면 뒤꿈치가 아파서 걷기가 불편할 정도 입니다. 혹시 저와같은 증상을 겪은회원분들 계시면 좋은 정보좀 주시길 바랍니다.

운짱

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salston
2007.10.4 12:17 댓글 추천 0 비추천 0

도움이 조금 되실지 모르겠지만~
아마도 족저근염이 생긴것이 아닌가 싶습니다만, 심하게 운동하고 나면 잘 생기고, 걸을 때 디디면 아픕니다. 치료는 아무래도 정형외과 가셔서 물리치료와 등등 받으셔야 할 듯..
산아지랑이
2007.10.4 12:43 댓글 추천 0 비추천 0

정형외과에 가시는것이 좋습니다.

대부분은 족저 근막염이고, 가끔은 악세사리 뼈가
자라는 경우도 있습니다.

의사들이 뼈에 이상이 없으면 대부분 족저 근막염으로 처방합니다.
발바닥에 많은 신경과, 힘줄 뭐 기타등등에 염증이 생긴것입니다.

치료를 잘하셔야지 예후가 좋지 않습니다.

거의 깔창을 맟추라고 말하는데
가격은 15만원 정도 달라고 합니다.
깔창을 맟추어야, 맟는 신발도 드물고, 이중으로 돈을 낭비
하는 것이니..

정확한 병명이 밝혀지고....
깔창부분은 도움을 줄수있으니, 쪽지 주세요.
ilcapo
2007.10.4 12:45 댓글 추천 0 비추천 0

저도 작년에 같은 증세로 고생했는데요.. 제일 좋은 방법이 스트레칭이라고 하더군요.. 그외에 항생제 처방을 해주기도 하지만.. 기본적으로 스트레칭 등을 처방해 주고 그래도 호전이 안되면 약물처방해 줍니다.

갑작스런 운동이 원인이라고 하니 평소에도 계속 스트레칭하는 습관을 키우십시오..
스페이스
2007.10.4 13:08 댓글 추천 0 비추천 0

혹시, 달리기를 하시나요?
저는 달리기를 하는데, 무리한 달리기나 운동화가 맞지않을 경우 뒤꿈치가 아플 수 있습니다.
저같은 경우 지압슬리퍼가 많은 도움이 되더군요..
연고무재질로 된 바닥이 올록볼록 튀어나온 슬리퍼인데.. 이거 아니더라도
집에서 실내에서 지압슬리퍼 신어주면 좋습니다.
아프실때 딱딱한 바닥을 맨발로 자주 걸으시면 안 좋구요, 뒤꿈치 들고 걸어보세요.
통증도 덜하고 스트레칭 효과도 있습니다.
스트레칭은 문지방에 서서 뒷꿈치 들기, 동그란 봉등으로 발바닥 가운데 지압하기,
뒤꿈치 맛사지해주면 좋습니다.
일시적인 것일수도 있습니다. 뒤꿈치 들고 걸어다니거나 스트레칭 하다보면 어느새 모르게 괜찮아질 수도 있습니다.^^
deepsky1226
2007.10.4 15:43 댓글 추천 0 비추천 0

^^

"산아지렁이"님 잘 아시네요...

저도 예전에 하루 열시간 넘게 계속 서있을때 그런적 있었는데...

좀 지나니까 괜찮더군요...
estaticfear
2007.10.4 17:03 댓글 추천 0 비추천 0

족저근막염으로 인해 자전거를 타게 된 사람입니다.
족저근막염으로 검색해보시면 스트레칭 방법을 알수 있습니다.
초기에 잡아야지 저처럼 낫겠지 하다가 영영 망가지는 수가 있습니다.
그리고 스테로이드 주사는 가급적이면 맞지 않는것이 좋다고 합니다.
전 스테로이드를 맞고 운 나쁘게 족저근막에 변성이 왔다고 합니다.

일단 족부전문 정형외과에 내원하셔서 진료를 받아보시는게 제일 좋습니다.
시지프스
2007.10.4 21:58 댓글 추천 0 비추천 0

증상을 보는 순간 족저근막염을 예상했는데 많은 분들이 동일한 진단을 내리시네요...
저역시 달리기하다가 발바닥부분에 통증이 있어 정형외과에서 치료 받았는데
주로 냉찜질(차가운 공기 등)과 스트레칭이 효과가 있더군요...

장경인대염 등과 같이 주로 염증의 경우엔 스트레칭과 냉찜질이 효과적이더군요...
러브
2007.10.5 02:51 댓글 추천 0 비추천 0

저도 지금 비슷한 상황에 처했는데 ... 족저근막염 이라 병원에 가봐야하겠네요 ~

좋은 정보 듣고 갑니다 !! 운짱님 화이팅입니다 ...
운짱글쓴이
2007.10.5 10:41 댓글 추천 0 비추천 0

와우~~ 역쉬 왈바엔 다방면에 능통한 고수분들이 많이 계심을 다시 함 느낍니다^^
근데요 저는 마라톤도 안하고 등산도 안하고 오로지 잔차타고 업힐만 좋아라하는데요...발바닥은 전혀 안아프고 뒷꿈치만 아픈데도 족저근막염 일 수 있는건가요? 이거 하나만 더 여쭙고 병원에 가볼랍니다. 그럼 =3=3=3
estaticfear
2007.10.5 11:12 댓글 추천 0 비추천 0

족저근막염의 대표적인 증상이 자고 일어나서 처음 걸을때 통증이 온다는 것입니다.
밤새 굳어져있던 족저근막이 잘 늘어나지 않아 생기는 통증이지요

발뒤꿈치라 하는 곳이 아킬레스건 아래쪽인지 발바닥쪽인지 정확하지가 않지만
자고 일어나서 아프다고 쓰신 글로 볼때 족저근막염이 의심됩니다.

속히 병원에서 진료를 받아 보시는 좋을 듯 합니다.

그리고 스트레칭이 가장 좋은 치료방법이라고 합니다.

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