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혹 이런경험있으셨는지요?

knodon22007.12.17 15:17조회 수 953댓글 6

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자전거 타기 시작한지 한4개월이 넘어갑니다만
그전에는 축구라는 운동을 해서 기본체력은 있다고 생각했거든요
해서 자신감있게 자전거타고 무지하게 쫒아 다니디가  언제가는 하루에
150키로정도 타고온뒤로는 다리에 무리가 왔는지 양쪽 바깥무릎 꺽이는 부위통증에
자전거를 좀쉬다가  다시금 자전거타고10키로만 지나도 똑같은 증세가 반복되서
병원가서 X레이 찍어보아도  이상없는 무릎이라고 열심히 운동하라 하고
해서 몇일전에는 축구를 다시해보았는데 이상없어서 어제 다시 자잔거 타고 한 15키로를 가장 편한 페달링을 했는데도 여지없이 똑 같은증세 이거야 참
혹 자전거가 제게 안맞는 싸이즈 때문이가요 아님 자세불량인지
첨 탈때는 이런증세 없었는데요  고수님및 자전거 선배님 들의 고견을 듣고싶어
이리 작어봅니다 참고로  이제 지천명 바라보거든요
좋은경험담및해결책있으시면 말씀쫌해주세요



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똑딱이로 찍은 일출 (by 구름선비) 초딩 이야기 (by 호호)

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댓글 6
  • 안장을 높히셔야 합니다.
  • 우선 손쉽게 싯포스트높이-안장 앞/뒤위치-각도 정도를 조절해 보시면서 타 보시고,
    그래도 안되면 크랭크 싸이즈(170mm or 175mm) 등도 조절해 보시면서 자신에게 맞는 피팅을 해보시길 권장드립니다.
  • 바깥쪽이라 그러시면 아마도 안장이 높게 세팅되있는 상태로 장거리 라이딩을 하셔서
    그런거 같습니다. 아마 인대가 늘어나서 그런거 같네요
    일단 당분간은 라이딩을 하지 마시기 바랍니다. 한달 이상 물리치료 및 약을 드셔야
    할겁니다. 그리고 조금씩 라이딩 거리를 늘려가세요...당분간 절대로 타시면 안됩니다.
    일주일에 3회정도 치료를 한달정보 받으시고 그후 5키로 그다음은 10키로 이런식으로
    조금씩 라이딩 거리를 늘리시구여 라이딩 후에는 꼭 아프셨던곳 찬물로 열기를 빼주시기
    바랍니다.
  • knodon2글쓴이
    2007.12.17 18:27 댓글추천 0비추천 0
    네 고맙습니다 방금 한의원가서 침맞고 물리치료받고 왔습니다 의사도 당분간 쉬라하네요
    아 근데 자전거가 눈에 아른거리고 무쟈게 타고싶거든요 ...
  • 그거 인대 늘어난것입니다.제가 거기 인데가 늘어나서 한달반동아 자전거 못탓어요.그거 은근히
    오래갑니다
  • 좀 쉬시고 무리하게 운동하지 마세요 ^^
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