요즘은 자전거를 거의 못타고 있습니다.

운동도 몸이 건강해야 할 수 있는 것이고,

또한 몸이 건강해도 마음이 편해야 운동이 즐거운 것이 되지 않나 싶습니다.


자전거를 매일 타야 체중 감량 효과가 있을 터인데

지난 일년을 돌아보면 평균 거의 한달에 한 두번 정도 탄 꼴이니...

모 텔런트는 다이어트 비결로 비가 오나 눈이 오나 매일 같이 자전거를 탔다는데..

그 끈기와 추진력이 대단한 듯...


요즘은 예전에 TV 모 프로에서 방영되었던 15 분 순환운동도 하고 있고

스트레칭 도 하고 있지만... 순환운동과 스트레칭 운동도 나름대로 효과가 좋더군요.

그리고 최근에는 빌리의 부트캠프 라는 것을 보게 되었는데

빌리 라는 사람이 나와서 여러가지 운동 동작들을 논스톱으로 30분에서 1시간 정도

가르치는 내용이더군요. 태보의 창시자라고도 하는데 나이가 50살이 넘었다는 군요.

보기에는 리듬감도 좋고 따라하기도 쉬운 것 같은데

사용기(?)등을 보면 정말로 힘든 트레이닝이라고 하더군요.

그래서 부트캠프(BootCamp) 라고 했나... 군대식으로 강제?


부트캠프가 뭔가, 또 빌리라는 사람은 어떤 사람인가 인터넷을 찾아보다가

빌리의 부트캠프 영상(DVD)을 소개하는 게시물을 발견했는데

정말로 소개하는 글이 재미있더군요.

조금 과장해서 지난 주 본 무한도전 보다 더 재미있는 것 같습니다.

부트캠프 영상을 재미있게 소개한 내용입니다.

http://blog.naver.com/teddyccs?Redirect=Log&logNo=20050319856


그림 내용을 보면서 정말 재밌게 웃었다는... ^_^...

요즘 인터넷 뉴스나 인터넷 사이트 자유게시판 등을 보면

참 웃을 일이 거의 없는 것 같더군요.

웃음은 몸속의 보약 공장을 활성화 시킨다는데...

억지로 웃는 웃음도 자연스레 웃는 웃음과 효과가 90% 이상 동일하다는데..

억지로라도 웃는 연습을 해야 할 것 같습니다.