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★★ 고수님덜 전차운동량 문의..정말궁금.?? ☆☆

디비전와일드캇2009.05.15 18:29조회 수 1173댓글 18

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이제 갓 입문할려고 생각중입니다.
아직 잔차는 구하는중이고 여기저기 눈팅 서핑만 하고 다닙니다.
눈팅 서핑도 재미나더군요 공부도 나름대로 돼구.ㅎㅎ
입문 목적은 계획이지만 적정운동에 다이어트가 목적인데..
여기 저기 사이트에 후기나 모임게시판에 올린사진들 보면 약간은 의아심이들어서
질문드립니다.
모임이나 후기 사진을올려놓고 그아디로 댓글이나 글올린거 서핑하다보면
거의 매니아급으로 자출로매일 30KM이상에 주중투어는 기본이고 이거머 초보자가
보기에는 거의 짐승(이단어도 눈팅 ㅎ)반열이더군요..
그런데 그런분들 몸이 왜그러지오..??
물론 사진상으로 보기에도 몸이 정말 탄탄하신분들이 게시지만..
초보자가보기에 특히 다이어트목적 비중이 약간있는 저로서는 많은 의구심이
들더군요..
저도 나름대로 이것저것 운동을 많이한편이라 운동하는 사람몸이어떠한줄 보면
대략 짐작이가는데 그렇게운동량이 많으신(매일자출 30KM이상..주말투어)분들
몸이 왜그러하신지..
정말 자전거운동량이 많아도 전혀 다이어트 효과가 없는건가여..?
타운동하고는 많은 차이가 있나여.?
아니면 체질상 그러신분들이신지.?(체질상그러시기에는 그런사진들이약간 쩝)
정말 궁금해서 전차선배님덜한테 조언부탁드립니다.


디비전와일드캇
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댓글 18
  • 디비전와일드캇글쓴이
    2009.5.15 19:05 댓글추천 0비추천 0
    자전거가 전신운동이라 들었는데 어느정도의 운동량이면 다이어트가 가능한지..
    아니면 사람체질상 차이가 많이나는 운동인지 정말 궁금해서 질문드립니다^^
  • STOM(스탐)
    2009.5.15 19:35 댓글추천 0비추천 0
    한마디만 할게요
    지방이 많아서 덩치 큰거랑
    근육이 많아서 덩치 큰거랑은....전혀 다른 이야기입니다
    겉모습만 보고서 지방일거라고 예단하지 마시기를.......
  • 디비전와일드캇글쓴이
    2009.5.15 19:38 댓글추천 0비추천 0
    지방 근육 그런겉모습보고 문의드리는게아니고
    뱃살말씀드리는겁니다.
    몸덩치를 말씀드리는게 아닙니다.
    저도 헬스1년이상 하고있는이라 기본적인건 알고있는듯 합니다^^
  • STOM(스탐)
    2009.5.15 20:07 댓글추천 0비추천 0
    자전거는 배로 타는게 아닐겁니다 ^^;;
  • 인자요산
    2009.5.15 20:14 댓글추천 0비추천 0
    저같이 술 좋아하는 사람은 배가 잘 안들어 갑니다...
    그래서 만년 초보라 합니다...
  • pilrip
    2009.5.15 20:23 댓글추천 0비추천 0
    겁나는 초보 Rider 입니다 ㅎㅎ

    다이어트 상당히 효과 있다고 봅니다 ^^ 지방 마구 태워주는 유산소 운동이라 하나요 ~

    그러나 완주후 상당한 수분 섭취가 뒤따르는게 통례인듯 ...
    보통 빡시게 타시고 1.5 ~ 2L는 섭취들 하시는듯 ...

    본인은 근 30여년간 32", 70Kg로서 다이어트 신경써본 적은 없지만,
    내부적으로 체액 Cleaning 효과는 있은듯 합니다 ^^
    약간 고지혈로 판정받았던것이 눈녹듯이 사라져 버렸군요 ㅎㅎ

    즐겁게 라이딩 하셔요 ~

    이제 노출의 계절인 여름이 다가오는데 ...
    헬스로 잘 다듬어진 대한 남아의 섹쉬한 몸매를 보여주세요 ...

    체형 개조 ... 한때 분발해 보았는데 무지 어렵다고 느꼈습니다
    (섹쉬녀가 손짓하는 헬스가,
    퍽퍽한 닭 가슴살이나 먹어가며 그렇게 인내를 요하는 운동인지 ㅋㅋ)
  • 스카이라인
    2009.5.15 20:30 댓글추천 0비추천 0
    다이어트 효과 있습니다. 단 , 어떻게 타느냐에 따라 천차만별이겠지요....하루 50키로(왕복출퇴근) 평속 25정도로 거르지 말고 3개월 정도 타보세요...
  • sun993cf
    2009.5.15 21:12 댓글추천 0비추천 0
    뱃살은 원래 제일 쉽게 찌고 제일 어렵게 빠지는 부위입니다
    그래서 자전거탄다고 해서 뱃살이 쉽게 빠지지는 않습니다
    다른 영역에서 지방이 다 타면 그 다음이 타는게 뱃살이니....
    또한 자전거를 타고 나면 운동량이 많아서 열량 소비가 높아 불가피하게 간식을 찾는 경우가 많습니다
    사실 그렇게 보충안하면 쉽게 피로해져 그 이상의 거리를 주행하기는 더욱 힘이 들죠
    근데 그 간식이라는 놈이 참.....아수라백작입니다
    아주 간단하게 먹으면 배에서는 안 먹은것보다 못하다고 아우성이고 왠만큼 먹으면 양이 배가 작은 사람의 식사에 준할만큼 먹게 되니.....
    이런 이유로 뱃살이 안빠지는 것처럼 보이죠
    그러나 실제로는 뱃살 빠지기 전에 다른 부분의 지방이 사라지고 있는 단계입니다
    저요....자전거 탄지 3개월만에 8kg는 줄었습니다
    저 자전거 사고나면서 병원생활 3개월만에 약 10kg정도 쪘었는데요
    자전거를 다시 타니까 3개월만에 거의 원위치 되더군요
    근데 그때 늘어난 배는 아주 소폭 줄어드는 정도였습니다
    입원전 허리 29인치에서 퇴원직후 32인치까지 갔다가 지금 30인치 조금 넘습니다
    또하나가 뱃살이 있는채로 얼마나 길게 유지했느냐가 뱃살이 눈에 띄게 빠지느냐 마느냐 하는 중요한 포인트가 될껍니다
    단기간에 늘어난 배는 최대한 빨리 다이어트 시작하면 빠지죠 하지만 뱃살이 고착화되면...지방질이 아닌 그냥 살처럼 변해버리죠
    그에 따라 뱃살을 빼려면 엄청난 노력이 필요합니다
    이런 저런 차이들이 뱃살에 영향을 주기때문에 외관상으로 보이는 뱃살에 개인편차가 큰편입니다
  • superwonjin
    2009.5.16 00:44 댓글추천 0비추천 0
    헬스를 하셨으니 잘 아시겠죠. 가장 중요한 것은 운동보다 식습관입니다.
    뱃살의 원인이 운동후의 폭식일수도 있다고 생각합니다. 저같은 경우는 칼로리소모량이 많아서 본능적으로 많이 섭취하게 되더군요.^^
    운동마다 장단점이 있습니다. 부족한 부분은 다른 운동과 병행하시면 좋겠네요.


  • 거부기닌자
    2009.5.16 08:30 댓글추천 0비추천 0
    자전거를 헬스처럼 매일 심장터지듯 하시는 분이 계실까요, 선수빼면요... 싸이클 선수들 평상복입으면 몸라인 별로입니다 아니 티가 안납니다.. 근데 벗으면 .. 탄탄한 말다리에 비쩍마른 상체.... 수영/마라톤 풀코스 뛰는 사람들 몸좋은 사람 없읍니다. 헬스와 겸해서 하니까 좋은거 아닐까요..
    모든 운동이 기초체력에 헬스가 들어가서 몸라인이 생기는것 아닐까요? 하지만 mtb타시는 분들은
    심장이 견디는 인내가.. 강할 겁니다....
  • 루미녹스
    2009.5.16 09:04 댓글추천 0비추천 0
    라이딩 즐기시고 힘들고 지치고 배가 고파지니
    식사 하시죠??
    이게 다 살로 갑니다 ^^ 저는 뱃살 빼려고 자전거 타신다는분 치고..
    빼는분을 단 한번도 못뵈엇어요 ^^ 간단한 조깅이 훨씬 더 효과가 좋을겁니다.
    ps 절대 무리해서 갑자기 운동하지 마세요.. 작년에도 안 좋은 소식이 있엇죠..
  • uranos227
    2009.5.16 09:19 댓글추천 0비추천 0
    먹는 것보다 오버해서 타면 금방 빠지던데요.
    자전거를 잃어 버리거나, 게을러 지거나 하는 등의 이유로,
    유지를 잘 못해서 항상 원위치로 돌아오곤 합니다만,
  • KiTi
    2009.5.16 09:39 댓글추천 0비추천 0
    진이 빠지도록 탈수 밖에 없는게 산악자전거이다 보니
    라이딩후에 폭식을 하는 경우가 많아서 그럴겁니다.
    라이딩 중간중간 허기를 느끼지않도록 간식을 조금씩 먹어두는게
    폭식을 막는 방법이 될수있겠지요.
  • 십자수
    2009.5.16 10:32 댓글추천 0비추천 0
    뚱뚱하단 소리 평생 한 번이라도 들어보는 게 소원입니다. 군시절 가장 많이 나갔던 게 75키로...

    지금은... 180에 62~3 호리호리... 전 살 찔 시간을 주질 않습니다.
    그렇다고 자전거질을 많이 해서가 아니라 워낙에 먹어도 먹어도 찌지 않는 체질이라...

    살 좀 쪄봤슴.
  • 말발굽
    2009.5.16 12:02 댓글추천 0비추천 0
    ㅋㅋㅋ 자전거를 타는 운동량의 에너지 소비 보다 자전거 타고난 후에 섭취되는 카로리가 더 높기 때문이 아닐까요? 제 주위를 보니 그런것 같습니다. 저를 포함 해서...^^
    분명히 살은 빠지거든요,. 뱃살도 마찬가지고.........
  • 송현
    2009.5.16 15:31 댓글추천 0비추천 0
    그나마 잔차라도 타니 이 정도에서 버텨주는 거지,
    잔차도 안타면 아주 볼 만 할겁니다. ㅎㅎ
  • olive
    2009.5.17 10:24 댓글추천 0비추천 0
    여기 왈바분들중에 순전히 다이어트 목적만으로 자전거 타시는 분들은 거의 없을걸요?
    자전거를 생활로 취미로 즐기는 분들이 대부분이죠.

    그래도 꾸준히 쌓아온 내공들이 있으셔서 작정하고 식이요법에 운동 병행하면
    금새 살짝 덮힌 체지방 걷어내고 근육질 몸매를 드러내실 분들 대부분일 거랍니다.
    바디빌더들을 예로 보면 그들의 Off Season 몸매와 Competition시의 몸매가 다른 것 처럼요.
    왈바분들은 지금 다 Off Season을 즐기고 계시는 분들이라 보시면 될 거에요.
    보여지는 것이 다가 아니고, 그걸로만 판단하는 것은 너무 경솔한 일이지요.

    그리고 또 한 가지는, 자전거 탈 때 구부리고 타는 자세 문제인데요.
    똑같은 한 사람이 인라인 탈 때 편평한 배인데 자전거 탈 때는 뱃살 두두룩해 보이죠.
    제 아무리 바디빌더라도 복근을 신경써서 수축시키고 있지 않는한 자전거 타면 배 나옵니다.
    나중에 자전거 타는 분들 보실 때 그 점 감안해서 봐 주시기 바랍니다. ^^
  • 디비전와일드캇글쓴이
    2009.5.19 12:50 댓글추천 0비추천 0
    좋은 정보들 정말 감사합니다.
    sun993cf님 말에 공감가는 부분이 많습니다.^^
    약간의 궁금이 풀린거 같네여..단지..
    olive ~ ( 보여지는 것이 다가 아니고, 그걸로만 판단하는 것은 너무 경솔한 일이지요. )
    디비전와일드캇 ~ ( 정말 궁금해서 전차선배님덜한테 조언부탁드립니다. )
    olive님 이해를 잘못하시는것 같아서 다시 한번 말씀드리지오.
    제가 아는 지식한도내에서 잔차운동이 전신운동이라고 들어서 운동량이 상당히 많을거 같아
    궁금해서 질문을 드린것이고 제가 언제 판단하고 경솔한 언행을 말한적 있나여.?
    그러고, 님 답변에 공감대가 형성안돼는 내용은 ~
    (여기 왈바분들중에 순전히 다이어트 목적만으로 자전거 타시는 분들은 거의 없을걸요?
    자전거를 생활로 취미로 즐기는 분들이 대부분이죠.)
    물론 잔차운동이 좋고 저도 입문해볼려고 이런 질문도 드리지만..과연 입문초기에 잔차를 생활로
    여기시는 분들이 그리 비중이 높을까여.?
    잔차 입문계기가 운동이 목적이고 저같은 경우에는 다이어트가 목적인데 잔차를 생활이라고
    생각하면서 입문하는 사람의 비중이 과연 그리 높을까여.?
    입문하고 잔차에 재미가 붙고 내공이 쌓이면 그때가서 생활이될수도 있고 취미가 될수도 있는
    것이지..잔차를 생활이라고 여기시는분들은 어느정도 내공이 쌓인 분들이라고 사려돼네여..


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