번개 후기에 무릎이 아프시다고 하신 글이 나와 말씀드립니다.
저도 첨에 무리한 업힐 등을 하고 나면 무릎이 아주 아팠는데,
요즘은 훨 낫습니다. 왜 그러냐 하면~

우선 체력이 향상되어 그런게 있겠고,

첫째로 잔거 타기전 꼭 무릎운동을 합니다.
무릎돌리기, 무릎잡고 앉았다 일어섰다 하기 등 관절을 풀어주는 운동을
2~3분정도 해줍니다. 귀찮지만 꼭 할만한 가치가 있습니다.
혹시 집에서 처음 타고 나가면서 살살 페달링을 하여 다리를 풀어준다는
생각을 하시진 않나요? 그게 그렇지가 않다더군요.

둘째는 페달링시 당기는 힘과 누르는 힘을 적당히 나눠서 하는겁니다.
저도 잘되는 건 아닌데 늘 신경을 쓰면서 다니니까 힘도 좀 덜드는 것 같고
무릎통증에도 상당한 예방이 되는 것 같았습니다.

그리고, 많이 아플때는 수건에 물을 적셔서 전자렌지에 넣고 뜨겁게
해서 찜질을 하면 통증이 많이 가십니다.