저단기어로 운동장을 10바퀴씩 계속 돌죠. 천천히 시합온사람들 구경도 할겸.. 아는 사람도 찾을겸 해서 계속 뱅글뱅글 돕니다 ^^
하다가 재미없으면 좀 쉬었다 또다시 계속 돌죠. 1단 1단 기어로 말입니다.
이정도만 해도 아주 충분한 몸풀기가 되죠.
biker wrote:
>두분 고맙습니다.
>한가지만 더 코칭 부탁 합니다.
>
>시합전 워밍업에 대해 조언 부탁합니다.
>얼마전 시합에서 힘빠질까봐 걍 질주를 했다가 숨막혀 죽는줄 알았습니다.
>사실 워밍업때 힘이 빠질까 염려스러운데 적정한 워밍업은 어떻게 하는것이 좋은지좀 알려주세요.(개인차는 있겠지만 일상적으로......)
>
>번번히 고맙습니다.
>
>
>
>
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| 공지 | 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39 | Bikeholic | 2019.10.27 | 2897 |
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| 33199 | 잘 받았습니다...^^; | seabee | 2005.04.25 | 226 |
| 33198 | 잘 받았읍니다.. | ........ | 2001.08.22 | 141 |
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| 33188 | 잘 보이는데요? | ........ | 2001.04.03 | 172 |
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| 33181 | 잘 빠지는것만 써 보셔서 그런듯 합니다..ㅎㅎ | 십자수 | 2004.04.28 | 284 |
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