메뉴 건너뛰기


Re: 저의 경우는...

........2000.03.16 14:18조회 수 161댓글 0

    • 글자 크기



시합전 저의 경우는 저단기어로 해놓고 심한 무리없이 미리 젖산분비능력을 키워놓는것입니다.

저단기어로 운동장을 10바퀴씩 계속 돌죠. 천천히 시합온사람들 구경도 할겸.. 아는 사람도 찾을겸 해서 계속 뱅글뱅글 돕니다 ^^
하다가 재미없으면 좀 쉬었다 또다시 계속 돌죠. 1단 1단 기어로 말입니다.
이정도만 해도 아주 충분한 몸풀기가 되죠.

biker wrote:
>두분 고맙습니다.
>한가지만 더 코칭 부탁 합니다.
>
>시합전 워밍업에 대해 조언 부탁합니다.
>얼마전 시합에서 힘빠질까봐 걍 질주를 했다가 숨막혀 죽는줄 알았습니다.
>사실 워밍업때 힘이 빠질까 염려스러운데 적정한 워밍업은 어떻게 하는것이 좋은지좀 알려주세요.(개인차는 있겠지만 일상적으로......)
>
>번번히 고맙습니다.
>
>
>
>



    • 글자 크기

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39 Bikeholic 2019.10.27 3061
188096 raydream 2004.06.07 389
188095 treky 2004.06.07 362
188094 ........ 2000.11.09 175
188093 ........ 2001.05.02 188
188092 ........ 2001.05.03 216
188091 silra0820 2005.08.18 1474
188090 ........ 2000.01.19 210
188089 ........ 2001.05.15 264
188088 ........ 2000.08.29 271
188087 treky 2004.06.08 263
188086 ........ 2001.04.30 236
188085 ........ 2001.05.01 232
188084 12 silra0820 2006.02.20 1565
188083 ........ 2001.05.01 193
188082 ........ 2001.03.13 226
188081 물리 님.. 이 시간까지 안 주무시고 .. 물리 쪼 2003.08.09 215
188080 물리 님.. 이 시간까지 안 주무시고 .. 아이 스 2003.08.09 245
188079 글쎄요........ 다리 굵은 2004.03.12 540
188078 분..........홍..........신 다리 굵은 2005.07.04 712
188077 mtb, 당신의 실력을 공인 받으세요.4 che777marin 2006.05.31 1505
첨부 (0)
위로