정형외과의사가 말하는 냉찜질과 온찜질의 차이입니다.
얼음찜질, 즉 냉치료는 다친 뒤 2-3일정도의 급성기에 사용하는
일반적인 방법으로 출혈이나 혈관의 확장을 억제하고 국소적인
염증반응을 감소시켜 부종(붓기)을 막을 수 있고 통증을 감소시킬
수 있습니다.

온찜질은 아급성기(다친지 2-3일정도의 급성기가 지난 시기),
또는 만성기에 사용하는 방법으로 혈관 확장을 유도해 혈액순환을
개선시켜 통증을 유발하는 체내물질의 제거를 도와줌으로써 통증을
완화시키고 엔돌핀 등과 관련된 물질의 통증완화작용을 도와주는
작용 등이 있습니다.

그래서 일반적으로 부상을 당한지 2-3일동안에는 하루 20-30분정도
3-5회에 걸쳐 냉찜질을 하고 이후에도 통증이 계속되면
온찜질로 바꾸어 치료를 하게됩니다.
잔차 돌보듯 몸도 돌봐야 함다!