제가 여행할 때에는 하루에 100km정도 예상하고 다녔습니다
그런데 국도는 꾸불꾸불해서 그런지 실제로는 140km정도 거리가 나오더군요

중급자(기준이 뭔지 저도 모릅니다 ^^)가 라이딩만 해서(관광 없이) 하루동안
200km정도를 갈 수 있을겁니다
따라서... 넉넉하게 하루 125km씩 잡고 달리세요
100km정도라면 다음날에도 무리없이 달릴 수 있을 테니까요