몸매 보기 좋은데요
너무 무리 하지 마세요
일단은 고생은 하시겠네요
건강 하세요

이병진 wrote:
:오늘부터 본격적인 덴마크식 다이어트에 들어갔습니다...
:
:잔치 업그레이드로 잔챠 무게는 못 줄이지만 제 몸무게를 대신 줄여서 시즌에 대비하고
:잔챠 유니폼 입었을때 굵은다리,뽈록 나온 뱃살을 줄여서 보기좋은 몸매를 만들려구 합니다.
:
:2주간 정해진 식단에 의해 식사를 하고 운동도 하면 최하 8~10Kg의 감량 효과를 본다는군요...
:
:술은 절대 안되는게 쬐끔 걸리긴 하는데 2주간 절제된 생활로 일석삼조의 효과와
:
:저의 의지력을 테스트 하고자 합니다...
:
:작년에 담배 끊은 의지로 버티면 무난히 해나갈 수 있으련만 많은 유혹과 시련(?)이 있으리라 봅니다...
:
:오늘 아침 식단은 삶은계란 2개(소금 없이),토스트 구운거 2조각(기름에 구우면 안됨)
:자몽1개(대신 귤 3개), 식초에 절인콩 12알...블랙커피...
:
:지금 점심은 계란2개 ,토스트 3조각,식초콩 12알,블랙커피, 귤 3개...
:
:저녁은 조금 식단이 틀리던데 집에가서 식단표 보고 먹어야 합니다...
:김치도 애기처럼 빨아서(?)먹어야 한데요...
:
:맵고,짠 것은 안된다는군요...
:
:번개에는 참석할거구요... 번개때 나가더라도 유혹에 들지않게 해 주세요...
:
:도시락 싸가지고 갈거거든요...
:
:중간중간에 다이어트 일기 올릴께요...