비탈리wrote:
:매일아침 오르던 관모산을 벌써 4일째 가질못하니....
:답답하네요.
:
:남들은 아산대회에도 다녀오셨나 본데 저는 다리를 절룩거리고 있으니...
:너무 무리를 한것인지
:그래야 하루 30키로달리는데...
:
:올가을쯤에는 저도 대회에 나갈계획을 갖고 열심히 아침운동을 하려 했는데 이놈의 다리가 쑤셔서... 그래도 병원에는 죽어도 가기 싫고... 트러스트 붙이고 뜨거운 찜질하는데 낳지가 않으니 답답한 노릇입니다.
:
:맘편하게 몇일 쉬려고 하는데
:금잔현상이(잔차중독자가 잔차를 타지 못하면 나타나는 현상)나타나네요. 가슴이 답답해지고,머리가 띵하고, 매사의 의욕을 잃는....
:
:그러나 지난 3주동안 열심히 운동한 결과를 보면 대단합니다.
:몸무게 5-6키로 줄이고, 혈압도 평균 10정도 내려가고, 관모산을 3번을 쉬며 오르던것을 한번도 쉬지않고 정상을 오름니다.
:처음에는 한바퀴돌던 것이 이제는 두바퀴를 돌아도 좀더 타고싶을 정도로 체력이(지구력)좋아 졌습니다.
:
:평생을 탈 잔차인데 몇일 잔차 못탓다고 징징짜고 있는것 같네요.
:일주일 정도 쉬고 2주정도 열심히 타면 복구 되겠죠..ㅋㅋ
:편하게 쉬겠습니다.
:그리고 몸이 좋아지면 또 열심히 타죠.
:
:그럼 여러분들도 건강한 라이딩 즐기시길....


안녕하세요.
비탈리님 !

반월인더컴입니다.

너무너무 열심히 운동을 하시는 것 같읍니다.
부럽습니다.

근데요......
운동하시다가 아프시면요.
그 아픈 원인을 알고 치료를 하셔야되요 ^.^::
당근 병원도 다니셔야 하지요.

우리가 지구력운동을 하다보면 신체의 활성기관들의 기능이 향상되는데
그 첫번째가 폐활량과 심혈관계통의 장기들이 먼저 향상된답니다.
그래서 처음에 헉헉대던 길도 별로 힘이 않드는 현상이 나오죠.

근데요......
문제는요.
근육과 관절부위의 조직들이거든요.
우리가 잔차를 타다보면 빠워를 내기위해서는
근육과 관절을 혹사하게되는데
이 넘들이 폐와 심혈관계 장기들의 향상속도를 못따라 간다는 겁니다.

맴은 충분히 올라갈 수 있는데 글고 숨도 차지 않아서
무지하게 밟아댔는데
결과는 무릎관절이나 근육계통의 통증으로 연결이 된다는 것 이지요.

그래서 운동에 맛을 들인 분들이 단기간에 목표치를 상정하고
그 목표를 위해서 빡씨게 노력하다보면
관절통이나 근육통을 유발하기 쉽다는 겁니다.
근데 이넘의 관절은 한 번 아프기 시작하면 금방 낫지도 않지요.

그러니깐 관절이나 근육이란 넘은
단시간에 기능향상도 되지 않고,또 한 번 다치면 금방 낫지도 않고....
참 몬된넘들이죠. ^.^::
우리들에게는요.

근데요...... 한번 기능이 향상되어지면
오랜시간 그 향상된 기능을 가지고 있답니다.
운긴넘 들이지요. ^.^::

건강하세요.
그리고 재미있는 잔거 오래타세요. ^.^:::

빠른 쾌차를 빌며.
반월인더컴.