메뉴 건너뛰기


Re: 경험많죠...

........2001.11.25 07:45조회 수 142댓글 0

    • 글자 크기


비오는날 천보산(의정부) 갔다가 그날 약 앞으로 전복 2회.

옆으로 전복 수도 없음..

우공이산님은 머리에 충격이 많이왔는 가봐요?

저 같은 경우는 거의 머리에 충격을 먹은적이 없어서...

아니 있다.  낙법을 하긴 했는데 머리가 무겁다 보니 기절까지 했었죠...

산음 가서...

통증이 심한경우 턱을 돌리기 힘들다.
어깨및 손까지 약간의 이상이 있는것같다.

위의 경우엔 정형외가 가셔서 물리치료및 상태를 확인하시고요...

목은 돌아가긴 돌아 가는데 묵직하다 하면..

아래 방법을 사용 하세용.

우선은요 머리 스트레칭을 할수가 있습니다.

손가락으로 깍지를 끼고요.

1. 머리 뒤쪽을 가볍게 앞으로 천천히 당겨 주세요.
  어깨는 펴고요 똑바로 선자세에서요...

2. 이번엔 반대로 손깍지를 끼고요. 턱을 받힌 상태에서 턱을 뒤로
    천천히 밀어 주세요. 마찬가지로 어깨는 펴고요..

3. 어깨를 피고 이번엔 좌측 손으로 우측 귀위를 손바닥으로 감싸고
    왼쪽으로 살며시 재낍니다.

4. 마찬가지로 반대로 해 주시고요.

5. 이번엔 머리 뒤와 귀 중간 사이를 손으로 감싸고 사선 방향으로
    잡아 당깁니다. ( 좌.우)

6. 머리를 가볍게 크게 원을 그리며 목돌리기를 좌우로 2~3회 반복 합니다.

7. 뜨거운 찜질로 목근육 부위를 마사지 해줍니다.



    • 글자 크기

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!40 Bikeholic 2019.10.27 3110
188104 李대통령, 올해 ‘꿰매고 싶은 입’ 1위28 바보이반 2009.12.22 1362
188103 李대통령 “물값 싸서 물 낭비 심한 것 같다” (펌)14 mtbiker 2011.03.22 1563
188102 龍顔이 맞나요? (무) 십자수 2004.07.14 379
188101 女難(여난) 2題26 靑竹 2007.11.21 1718
188100 女難(여난) - 310 靑竹 2008.01.18 1392
188099 女福(여복)19 靑竹 2008.02.12 1768
188098 不滅의 帝王 國岡上廣開土境平安好太王 날초~ 2004.09.05 639
188097 不 狂 不 及 훈이아빠 2004.09.07 550
188096 힝~~ 빋고는 싶은데/... 시간이 영 안맞네요...ㅠㅠ 십자수 2004.05.08 219
188095 힝.... bbong 2004.08.16 412
188094 힝.. 역시 로드용 타이어로 바꿔 갈걸. ........ 2000.08.15 242
188093 힛트작입니다.... vkmbjs 2005.09.03 326
188092 힙합이나 댄스곡 잘 아시는분 아래 방금 스타킹에 나온 노래 제목이?1 dynan 2007.01.27 915
188091 힙쌕을 사용해 볼려고 합니다23 gcmemory 2006.05.27 1384
188090 힘찬 출발 되시리라 믿습니다. zzart 2002.10.16 241
188089 힘찬 응원을..... kwakids 2004.07.28 308
188088 힘찬 업힐( up-hill)을 !! bullskan 2005.04.02 265
188087 힘줄 늘어나 고생 해 보신분들~ trek4u 2004.07.28 642
188086 힘좀 써주세요... ........ 2001.01.26 260
188085 힘이 많이 드는 나사를 풀 때는 *^^* Kona 2004.10.29 617
첨부 (0)
위로