안녕 하세요 여기 글은 거의 안올리지만 허리 이야기가 나와서 허접하지만 제가 아는 데로 적어봅니다.(한방병원에서 들은 이야기입니다.)
허리가 아픈 요인은 몇가지 있는데....
첫째로는 과도하게 허리를 사용해서 그런경우가 있고(척추이상)
둘째로는 허리쪽에 근육을 많이 써서 척추와는 상관없이 근육이
아픈데 허리통증으로 잘못알수가있고
셋째로는 자세가 안좋아서 아플수가 있습니다.
그이외에는 기억이 잘 안나서..............
첫번째 경우는 허리 사용을 줄이고 치료(한방또는양방)를하시는 쪽이
          빠르고
두번째 경우는 운동전후 스트레칭및 맛사지로도 충분합니다.병원치료
          보다는 시간이 좀더 걸리 겠지만 스트레칭 습관을 기르기 위해
          서는 운동전후 스트레칭이 좋을것 같네요.
세번째 경우는 평소습관때문에 그럴수도 있습니다. 평소에 TV를 보실때
          벽모서리에 배개나 쿠션으로 받쳐놓고 비스듬하게 누워 장시간
          있을때와 의자에 앉을때  엉덩이를 의자앞쪽에 놓고 반쯤 뒤로
          누운듯한 상태에서 게임이나 책을 오래 읽으면 그렇게 됩니다.
          이경우는 자세를 바르게 고치지 않으면 병원에서 치료를 하셔도
          무조건 제발 합니다.
제가 한방병원에 일할때 허리가 안좋아서 원장님(유명하신분입니다)한테 물어보니 보통사람들은 세번째경우가의외로 많은데 수술하시는 분도 있고 병원에 침맞으러 많이 온다고 하더군요 세번째 경우는 한방이나 양방보다는 자세만 바로 고치면 충분히 좋아질수 있다고 들었습니다.걷기나 수영도 도움이 많이 되고요.저도 약한봉지 침한번 안맞고  자세 교정만으로좋아 지더군요 물론 지금 제허리는 튼튼합니다. 님은 어떤 경우인지 잘 모르겠지만 수술쪽보다는 한방쪽으로 권하고 싶네요. 한의학 정말 좋습니다.  도움이 안되리라 생각되지만 제가 허리 아픈 경험이 있어서 적어 봣습니다. 왈바에도 잘아시는 분이 있으리라 생각됩니다. 전문가분의 조언을 들어보시고 치료하세요. 우선 병원에서 진찰을 받으시는것도 잊지 마시구요... 허접한 글 끝까지 봐주셔서 감사 합니다..
빨리 건강 좋아지시고 즐겁게 안전하게 자전거 타세요..
                                                                      비번:5555
: 스트레칭을 충분이 안해서 그런건가요..?
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: 아님.. 내몸에 잔차 setting 이 잘못된건가요..?
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: 심한 업힐시에는 허리가 끊어지는것 같은 고통입니다
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: 한동안 그렇게 심하지  않았는데..
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: 요즘들어서 심합니다..
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: 고수님들의 조언 부탁드립니다..
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: 감사합니다.
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