재료... 1.가운데 구멍뚫린 안장 <상표 셀레트래스암 (35000 ~150000)>
          2.안장덮게  속에 젤이들어잇음 <상표 바이크탑(9900 이마
            트 또는 까르프매장에 잇음) >
작업...1.안장덮개의 밑부분의 가운데부분을 세로로 약 7cm 짤라서
          젤을 끄집어내고 젤의 가운데부분을 가로 1~2cm 세로 
          8cm를  도려낸  다음 원위치시킨다
        2.안장카바를 안장위에 장착한다

총비용은 45000원 듭니다
작업시간은 10분이면되고 도구는 가위한개만잇으면 됩니다
장거리엔 그야말로 "왓답"니다
폼은 별로지만....

밑에분 말씀대로 때때로 (또는 자주,필요에 따라서)일어나서타기도하고
안장에닿는 궁데이부분의 접촉부분을 변화시켜주는것 또한 중요합니다
주요한것은 아프다고 느끼지않더라도 의도적으로 하여야 된다는것입니다. 이것은 장거리뛸때 손목이 저리는것을 방지하기위해서 손잡는 위치나 손잡는 모양을 의도적으로 바꾸면서 타는것과 비슷한 원리입니다
아픔을 느끼기전에 자주 변화를 주세요

더좋은 답변리플을 기대하며....