여름에는 탈수 증세를 주의 해야 하지만..
겨울에는 저채온증을 주의 해야 할것 같군요..
랠리때 한분이 저채온  및 탈수 증새로 쓰러 지셨습니다..
그것도 마지막 구간에서...
옷은 몽땅다 자전거 전용 옷이였고 자켓 갓은것도 가지고 계시더군요.

잠간동안 실신 하셨습니다...몸이 굳는등...의 증새를 보이더군요..
속에 옷 3겹정도 입으셨다고 하는대..몽땅다 땀에 젇어 있었다고 하더군요

겨울에는 손난로 같은것 꼭 들고 다녀야 할것 같습니다..
거기서 "아뜨아뜨"라는 제품 유용 하게 썼습니다..(등산용품)
손난로를 몸을 따듯하게 하고 특히 심장쪽을 따듯 하게 하였습니다.
또한  어떤분이 우황청심원 들고 오셔서 그것도 먹이고...
동양의 만병통치약 우황청심원    먹자마자 10분후 움직이기 시작 하시던군요
(한 40분 후에 일어나셔서 걸어서 내려 오셨습니다.)

그래도 여려명이 있었으니 다행이지.
2-3명에서 깊은 산속에서 라이딩 하다 이런 사고가 나면..
진짜로 힘들것 같더군요..


겨울 철에는 항상 몸을 따듯하게 보온 하십시요..
폴라텍 같이 옷이 젇어도 따듯하게 할수 있는 기능성 옷이 좋을것 같더군요(비싼게 탈이지...)
--안되면 갈아 입을 옷이라동...
동상 조심하십시요..(특히 발)
양말 여유분 꼭 들고 다니시고..
손난로도 하나 사셔서 가방에 짱박아 두십시요..
머리도 두건이나 바라크라바 같은걸로 따듯하게 하십시요

업힐하고나서 쉴때 덥다고 잠바를 벋으시는대... 잘못 된것입니다.
금방 땀이 식기 때문에 더 추워 집니다..잠바를 입고 계시십시요

라이딩중..스스로의 몸을 따듯하게 할 대책을 항상 대비하시고..
항상 최악의 상황을 대비 하시기 바랍니다.(아무리 집앞 동산에 간다고 해도)

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