체중을 빼려는 사람과 비슷하게 운동하고 먹어야돼...
이렇게 말하니까 좀 아이러니 하지?
살빼려는 사람과 비슷하게 운동하고 먹으라니...
근데 생각을 조금만 해봐..
체중을 빼려는 사람은 빼빼 말라보이고 싶은게 아니라 정상체중을 원하는거잖아..그리고 체중을 늘릴려는 사람도 정상체중을 원하는거구...
그래서 정상체중이 되기 위해선 거의 비슷하게 운동하고 먹어야 한다는 거야..
살이 찌는 사람은 똑같은걸 먹어도 흡수력이 좋기 때문에 살이 찌는거야
사람의 체형은 외배협,중배협,내배협 이렇게 세가지로 분류를 하는데 내가 보기엔 영탄이 너는 중배협에 가깝지... 중배협은 원래 근육질의 사람인데 넌 운동을 안하니 중배협에 속해도 몸이 마르는 거야....
우선 살이 잘 안찐다는 것은 흡수력이 그만큼 떨어지기 때문인데 살이 찌는 사람은 흡수력이 좋기 때문에 기름기가 많은 음식이나 쵸코렛 그런거 먹어도 흡수를 팍팍 하기 때문에 더 살이 찌는거고 너는 그런 음식들이 오히려 흡수를 막기때문에 살이 더 안찌는 거야...
그러면 언제가 흡수력이 제일 좋을까?
우선 운동후 20분 이내...그리고 아침식사...
운동중이나 운동후에는 반드시 30분이내에 지방질이 적은 순수식품섭취를 해야 흡수력이 좋아서 근육이 커지고 체중이 늘지..
단순히 체중만 늘릴려면 지방때문에 배하고 엉덩이만 커지는데 그걸 원하는건아니지? ㅋㅋㅋ
근육을 늘려야해 그럴려면 근력운동을 좀 하는것도 좋지...
우선은 같은 시간대에 같은 양의 음식을 순수식품으로 섭취하는게 제일 중요해
그리고 운동후에 반드시 단백질 , 탄수화물 섭취를 하고...
더 궁금한거 있음 또 물어봐....
글구 언제 라이딩 할까?
네 애마 구경좀 해야 할텐데...보고잡다...