체력은 좋지만 약간의 고난이도 업힐만 만나면 자전거조작이 서툰분들에게 상체운동은 덤으로 필요한것 같습니다.

풀업(푸쉬업의 반대)도 좋고, 적당히 가벼운 무게의 역기같은걸 이용해도 좋습니다.

풀업은 아주 나즈막한 철봉같은데 눕듯이 매달려 봉이 가슴에 닿도록 온몸을 끌어당겨주면되고...(운동량이 많지않아서 여성분들에게 좋을듯합니다)

적당히 가벼운(?) 무게의 역기를 핸들바 잡듯이(손바닥이 몸쪽으로)잡고... 다리는 어깨넓이정도로 벌린상태에서 상체를 굽힌체(ㄱ자모양) 가슴까지 끌어올리는걸 반복하는 운동...제가 자주하는 것입니다.

도움이 되었으면 합니다.