이렇게 쉽게 풀이를 해주셔서 이해가 쉽게 되었습니다.
저도 한달을 기준으로 잡지 않고 1년이상으로 목표를 두고
체중증가에 노력해보도록 하겠습니다.

그리고 질문 하나있습니다.
대학교 친구인데 이 친구가 헬쓰로 상당히 몸이 단련되어 있는 친구입니다.

키는 한 168cm 정도? 인데 몸무게가 65kg 이라고 하더군요

근데 놀라운것은 그 친구가 거짓말을 한것인지 모르겠지만

자기가 원래는  40kg 후반대의 몸무게를 가졌었다던데 헬쓰 이후 1년여만에
무려 20kg 가 쪘다는 것입니다. 물론 군살이 아닌 근육으로 말입니다.

에이쒸원님께선 5kg가 한도라고 하셧는데 ^^;;

정말 가능한것인지 궁금합니다.

다시 한번 감사드립니다.

Have a nice day