보호대를 꼭 하시구요
무릎  팔꿈치 헬멧
그리고 뽕 페달
자 어떤 것인지 모르지만

시마노라면 육각볼트를 풀러놓고 ( 다 빠지면 않됨 조심해서 풀러 주세요)
제자리에서  왼빌 부터 끼고 빼고 연습합니다

뒤꿈치를 바깥쪽으로  확실히 돌리는 연습

한 50번 하시고

오른쪽 발도

바깥쪽으로 50번 하시고

딱 하는 소리와 함께 발다닥과 페달이 묶여지는 껴지는 느낌을 꼭 느끼고
딱 하는 소리와 함께 빼는 연습을 열심히 하신후

운동장까지는 일반신발을 끼고 가셔서
운동장에서 뽕페달용 신발을 신으시고 연습을 하셔요
꼭 보호대 차시구요


윽 시마노가 아니라구요
그럼 타임 혹은 에그비터

이건  저도 잘 몰라요..

다행히 저는 아직도 초짜처럼 풀르고 다녀서 언제 어디서든 잘 빠집니다.

얼라리 저 분 잔차타고 넘어지네라는 소리를 듣기 싫으시면

왼발 끼고 빼는 연습을 백번정도 하시고

서기전 멈추기전 왼발을 빼는 습관을 들이시면..

현재까지 뽕페달끼고 한번도 신호등앞이나 옆에서 넘어지지 않은 초짜가 올립니다..

항상 불안합니다

언제 넘어질지..
보통3번은 넘어져서 망신당한다고 하지요..


>초보는
>샵사장님이 그러시던데 하루에 최소 50번은 탈착 연습을 해야 한다고 하더라구요.. 그만큼 익숙해져야 한다는 거겠죠...
>
>낼 마침 근로자의 날이고 하니.. 뽕페달 달고.. 운동장가서 마구 넘어져야 겠슴다..
>
>두근두근 하네요 ^^
>
>날씨 좋은데 즐거운 라이딩 되세요~!