자전거 하면 하체의 힘만 있으면 된다는 생각을 가지고 계신 분들이
아주 가끔씩 있는데요..^^ 우리 몸의 중심이 되는 것이 허리입니다.
상체의 움직임도 허리부터 시작되고 하체의 움직임도 허리에서 부터
시작이 되지요.

몸의 중심에 힘이 없게 되면,
특히나 업힐시 동일한 하체의 힘을 가진 두 사람이 있다면 허리의 힘이
강한 사람이 더 빨리 오르게 됩니다.

평소 복근을 기르는 훈련을 해 주시구요.
운동전.후 스트레칭이 필수입니다. 아주 중요해요.^^

많은 사람들이 자전거를 타다가 느껴보셨을텐데,
자전거 오래 타면 허리가 아프잖아요.. 그러면 더 이상 많은 힘을 쓸 수가
없지요? 그렇기 때문에 허리에 힘이 있어야 한다는 겁니다.

허리 디스크 환자들이 자전거를 탄 후에 증상이 개선되었다는
부분이 이 부분입니다. 자전거를 타면 허리 강화가 된다는 말이지요.^^