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경기 중에는 무엇을 먹어야 하는가?

........2003.06.26 12:02조회 수 242댓글 0

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대부분의 경기에서는 탄수화물과 수분 외에는 소모할 것이 없다.
장거리 경기의 경우 탄수화물은 추가적인 에너지원의 역할을 하며, 더운 곳에서 운동을 계속 할 경우 수분 섭취는 필수적이다. 아주 먼 거리를 달리는 경우에는 저삼투압(Hypotonic)의 음료가 좋다.


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