뭐 증명된바는 없지만, 매콤한 음식을 먹고 라이딩을 하면

숨이 덜차는것 같습니다..... 한번 해보시길... 매운고추 하나 먹고,

타보시면, 뭔가 다름을 느끼실겁니다.... (믿거나 말거나...)



>허락없이 퍼온 글이지만 도움이 될것 같아 올립니다.
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>운동 전 커피 한 잔, 지구력 강화 효과
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>운동하기 전에 커피 한 잔 정도의 카페인을 섭취하면 지구력이 강화된다는 사실이 밝혀졌다.
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>호주 스포츠연구소의 제인 그리피스 박사는 4일 영국 BBC 방송과의 회견에서 카페인은 탄수화물보다는 지방을 에너지 원으로 먼저 사용하도록 근육을 자극하기 때문에 소량의 카페인을 섭취하면 운동 중 지구력을 30% 정도 연장시킬 수 있다고 밝혔다.
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>그리피스 박사는 사이클 선수들을 3개 그룹으로 나누어 주행 중 각각 거품 없는 콜라, 커피, 물을 조금씩 마시게 한 결과 콜라와 커피 그룹이 물을 마신 그룹에 비해 강한 지구력을 보였다고 말했다.
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>따라서 운동선수는 프로나 아마추어 할 것 없이 운동 전 소량의 카페인을 섭취하면 지구력을 늘리는 데 도움이 될 것이라고 그리피스 박사는 말했다.
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>그리피스 박사는 그러나 카페인만 섭취하고 운동을 하지 않으면 지방이 연소되지 않는다고 말하고 지방연소는 카페인 섭취를 운동과 병행할 때만 나타난다고 강조했다.
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>운동 중 카페인을 섭취하면 피로가 오는 시간을 최고 60%까지 늦출 수 있다는 연구보고서도 있다.
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>그리피스 박사는 콜라와 커피는 이뇨(利尿)작용으로 탈수를 가져오기 때문에 운동하기 전에 이를 마시면 안 된다는 얘기가 있지만 이는 근거 없는 주장이라면서 이뇨효과가 나타나려면 홍차 8잔에 해당하는 카페인 약 300mg을 한꺼번에 섭취해야 하며 이것을 하루 동안 나누어 마시는 경우는 아무런 문제가 없다고 말했다.
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>2003.08.05 [화] 연합뉴스  
>한성간 기자 skhan@yonhapnews.co.kr  
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