맘이 중요한것 같습니다.
그리고 오래동안 자전거로 단련시키면 사람 몸 여러 곳에 확실한 효과가 있다고 믿습니다. 처음부터 너무 조바심 내지 마시구요. 올겨울은 혼자 체력 훈련하신다는 생각으로 꾸준하게 타 보세요. 어느덧 아프던 곳이  차츰 사라지게 될것입니다. 그렇다구 너무 무리 마시구요. 안전라이딩하시구요 ^^