자전거를 타시면, 폐활량이늘고,근육에 유연성이생기며, 모든 신진대사가 촉진되어 건강해 집니다.

그러나 식이요법을 병행하지 않는한, 살은 빠지지 않습니다.

건강해지면서 살을빼시려면, 운동과 식이요법을 병행하셔야 합니다.

또한 운동은 주3회정도는 꾸준히 해주셔야 합니다.

일주일동안 꾹꾹참았다가 주말에몰아서 폭팔적으로 운동하시는 부류를

위크앤드 워리어라 부른답니다. 이것은 근육이나 인대를 혹사하여, 사고를 부릅니다.

머리로는 운동의 기억이 오래 남지만, 근육은 3일이 지나면 운동의 정보가 사라진다고 합니다.

저도 자전거는 오래 탔지만, 진정한 자전거의 묘미를 깨달은것은 담배를 끊고난 후 였습니다.

꼭 건강하시고, 살도빼시고, 참 자전거의 매력에 취하시기 바람니다.

저 살 빼려고 하는건 비할바도 못 되는군요

10년전에...정확히 얘기하면 1년만에 20kg가까이 체중이 늘어 80kg을 오버 한 적이 있었는데

그나마 좀 빠져서 74kg을 유지합니다

그래도 한 6kg만 줄였으면 하는데 힘드네요

워낙에 먹는 걸 좋아하다보니...

그래도 아쉬우셨겠습니다.스카이 다이빙 참 매력있지 싶은데 말입니다 

mtbiker님 자전거 엄청 많이 타시는 분 같던데요?

요즘 잘 안 타시나요?

전 요새 펫다운 한병 마시고 ~ 퇴근이후 배드민턴을 하고 있는데~ 땀도 잘나고 은근 운동 되는것 같은데..

하고나서 저녁 먹고 가자고 꼬셔서 살은 안빠지고 있습니다 ㅜㅜ

체육을 전공하신 샘이 여태 하던 운동들보다 강도를 좀더 높여야 살이 빠진다 하는데.. 그게 어디 쉽나요-_-;

성공하시면 후기 올려주세요! 저도 보고 살 좀 빼구로~ㅎㅎ

저도 이제 다시 맘잡고 열심히 운동하려 합니다.

이유인즉슨

1. 쫄티, 져지 입기 ㅠㅠ

2. 여친 맹글기 ㅋㅋ  OTL

악처를 얻으먼 다~ 해결되는데......

물론 저는 살찔 겨를이 없죠!!