며칠전 이유 없이 목이 뻐근해 지더니
급기야 좌우로 돌릴 수도 없어
성난놈 마냥 눈망울만 좌우 상하로 데룩데룩 굴려야 했습니다.
목을 조금이라도 돌리거나 숙일라 치면 날카롭고도 기분나쁜 통증이 엄습하더군요.
병원을 찾았더니 목 근육 경색이랍니다. 컴퓨터 많이 하느냐는 질문과 함께...
전기 치료 2번 받고 나니 한결 좋아 졌는데
오늘 세번째 치료 해도 예전처럼 가뿐한 느낌은 없습니다.
이제는 30분 이상 컴퓨터 하기도 겁나고
티비 볼때도 가능한 소파에 머리를 기대거나 목을 허공에 흔들어 댑니다.
목 근육이 굳지 않도록 하기 위해서....
이를 본 마누라는 예전에 유행하던 자동차 장식품
'도리도리 머리 흔드는 강아지' 생각이 난답니다.
컴퓨터 하면서 두어시간 머리를 꼼짝 하지 않는 습관이 쌓여서
목 근육을 굳게 하였던가 봅니다.
머리 무게가 근 10kg 가까이 나갈텐데 그 무게를 미동도 없이 지탱하려면
근육에 얼마가 무리가 갈까요. 이해가 가더군요.
여러분도 흔드세요. 5분 간격으로 머리를 앞뒤로, 좌우로..............
댓글 13
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탑돌이님도 뒤늦게 다운힐에 입문해보심이 어떨지요.
인체가 허락하는 모든 방향으로 뒤틀어집니다.
몸조리 잘 하세요. 요즘같은때는 특히나 건강이 최고 아니겠습니까?
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Bikeholic님께'다운힐' 경험은 체험인가요? 아니면 간접 경험인가요? ㅎㅎㅎ 염려해 주셔서 감사합니다.
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저는 밤새도록 가게 보면서 컴터 보고 있는데 저두 목에 문제 올까봐 ~ 운동좀 해야겟네요 좋은 정보 감사드립니다 ㅎㅎ 그리고 쾌차하시고요~
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러브님께러브님 근무환경이 열악할 텐데 건강 유의하세요. 아직 젊어서 당장 탈은 없겠지만(부럽다..) 에휴 50을 넘고 보니 '어제 다르고 오늘 다르다'는 어르신들 말씀이 실감납니다.
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요즘엔 태양광으로 목 움직이는 캐릭터 인형들이 대세이던대요.. 암튼, 건강 유의하셔야 합니다. 쾌차하시고요...
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잔차나라님께태양광으로 움직이는 인형이 다 나왔군요. 잔차나라님도 건강하세요.
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저도 가끔 그럽니다... 아주 거슬리는 고통이지요...
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仁者樂山님께전 처음 겪는 일이라 당황스럽군요. 좀 좋아진 듯 하더니 오늘 좀 심해졌습니다. 컴퓨터.. 아주 손을 떼어야 할까봐요.
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전 덤벙대는 성격 탓인지...헤드폰을 덮어쓰는 경우를 제외하곤 집중을 못하는 편이라 덜 그런가 봅니다. 50 넘으면...매사 조심하시기 바랍니다. 사돈 남말이긴 합니다만....
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5 분 간격은 좀 너무 한것같고 가끔 생각하면은 도리 도리 할께요 ^___^* 우리 건강하게 사는날 까지 살아요 ~~~
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컴퓨터 오래 하시는 분들 특히 눈 조심하셔야 합니다 모니터에 집중하다보면 눈 근육이 크게 움직일 일이 적어지는데 그런 현상이 지속되다보면 눈 근육이 고정되어 회복불능상태가 된다고 하더군요 특히 집중해서 검색 많이 하시는 분들 ... 필히 일정한 간격으로 먼 곳을 한 번씩 봐주세요
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의자를 좋은것으로 바꿔보세요.(바꾸시기 전에 어떤 의자가 좋은것인지 연구해보신후에 바꾸세요.) 그리고, 모니터의 중심부가 눈보다 낮아야 합니다. 즉, 머리를 편안한 자세로 둘수 있어야 한다는 이야기 입니다. 기타....... 좋은의자란 무엇인가 검색해보시구요... 그리고, 우리가 평생 학교에서 배운것 잊지 마시구요. 50분수업 10분휴식. ^^
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난 일하면서 모니터 네 개나 봐야 하는데...ㅋㅋㅋ worklist용---환자 리스트 M-view용---촬영한 영상 보기 leonardo용---이미지 합성하는 컴 장비 모니터- 촬영한 영상 뜨는... 아무튼 탑돌형님 몸 건강하세요. ^^ 겨울방학때 들어오시면 연락주시고요...
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