메뉴 건너뛰기


월간랭킹 6등, 따릉이 자전거 라이딩

mtbiker2022.07.03 19:30조회 수 120댓글 15

    • 글자 크기


대중교통 대신, 따릉이로만 이동 중

공복혈당 93 / 혈압 125 / 당화혈색소 5.2

체중 125 -> 89 kg

저녁엔 쌀밥 금지하고
양파, 양배추, 당근, 사과, 가지, 냉동 애플망고+제로콜라

그러나 언제 76kg가 될지...참 힘드네요.
찌는건 순간, 빼는건 지옥 ㅠ.ㅠ

IMG_20220703_191735.jpg



mtbiker
    • 글자 크기
오늘 파크 라이딩 영상 (by 페달질) 아침부터 당근 거지 때무시~ 화가 난...ㅠ.ㅠ.. 에혀... (by rampkiss)
목록

댓글 달기

댓글 15
  • 뽀스
    2022.7.4 04:12 댓글추천 0비추천 0

    35키로 감량이 현실에 존재하는 것인지...? 응원!!

  • 뽀스
    2022.7.4 04:13 댓글추천 0비추천 0

    혈당...부러운 혈당, 당화혈은 어떤지...?

  • 뽀스님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:26 댓글추천 0비추천 0
    5.2 입니다...ㅎ
  • mtbiker님께
    뽀스
    2022.7.5 09:55 댓글추천 0비추천 0

    왕...? 감탄 !!!

  • 페달질
    2022.7.4 08:33 댓글추천 0비추천 0
    엄청나네요. 제 차 석달 주행거리 쯤 되는데요.
  • rampkiss
    2022.7.4 10:25 댓글추천 0비추천 0

    양파, 양배추....

     

    이건 제가 좋아하는 식재료이긴 한데... 전 왜 안빠질까유....

     

    흐미... 한번 신갈천 오셔서~ 살빼는 자전거 따릉이 노하우 전수 좀 부탁드려유 ㅎㅎ...

     

    일단 따릉이어야 하쥬?? 무거워야 운동되려나요??

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:30 댓글추천 0비추천 0
    무겁고 안나가는 비효율적인 자전거가

    운동효과가 큽니다...ㅎㅋㅋ

    아...그리고 엘베 이용금지, 무조건 걸어서 계단오르기 해야 합니다.

    뭐든 먹었다면, 바로 15층 계단오르기 5회 + 혈당체조


    18시 이후엔 금식. 배고프면

    냉동과일+제로콜라 추천 !
  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:34 댓글추천 0비추천 0

    냉동 과일 무지 달던디유.... 흠....

     

    그리고 중요한게 한번 입대면 중단을 못하겠시유...ㅠ.ㅠ...

     

    새우깡? 아님 뭐 뻥튀기 이런거도 입에 가져가면 봉지 빵꾸 날때까지 ㅠㅠ

     

    아흐...흑.....

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:37 댓글추천 0비추천 0

    냉동 애플망고, 냉동 딸기...추천요.

    달지만 혈당 안오르죠.

     

    제 기준으로 끊는건 불가능.

    먹는 종류를 바꾸니 살이 빠지더군요

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:35 댓글추천 0비추천 0

    어제 새벽엔 자다 화장실 가려는데... 오른 무릎이 시리고 갑자기 삐리리 해서 놀란.... 다리 높은데 좀 괴어 놓고 자다 부하가 걸렸는지...ㅠ.ㅠ... 흠.. 늙어가는건가유 ㅠㅠ... 아님 절대적 운동부족일까유...ㅠ.ㅠ...

     

    15층 어느 정도 속도로 오르내리세요? 뭐 아직도 폭짝 폴짝 두세계단 오르는건 어렵지 않은데....

     

    땀나는게 싫어서 핑계 ... 핑계로... 미루고 또 미루고 ㅠ

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:39 댓글추천 0비추천 0

    저는 천천히 유튜브 보면서 오릅니다.

     

    매일 끊임없이 하는게 중요하죠.

     

    플랭크, 턱걸이도 병행해야 하는데

    쉽지 않네요.

     

    항상 뭔가 먹기 직전엔

    야채+치아씨드 1숫갈+물500한병 먹습니다.

    그리고 국물은 절대 안먹어요...ㅎㅎ

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:47 댓글추천 0비추천 0

    냉동 딸기 괜찮나요>?<

     

    느낌이 꼭 설탕에 절인것 같아서리...

     

    무지 달더라고요....(살짝 녹혀 먹어서 진액을 맛봐서 그런가 이유는 몰겠지만 암튼 냉동딸기 추천해주시니 녹혀서 고고싱 하겠습니다~)

  • mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:34 댓글첨부 1추천 0비추천 0

    Screenshot_20220704-103039_YouTube.jpg

    Screenshot_20220704-103039_YouTube.jpg

    비 올땐, 식후 반드시 실내운동+계단오르기 합니다...ㅎ

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:36 댓글추천 0비추천 0

    아하... 혈당체조... 검색해서 몸에 익혀볼께요 ㅎㅎ

     

    감소아함다~

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:41 댓글추천 0비추천 0

    혈당체조 1천개 하면 진짜 힘들죠.

검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39
Bikeholic 2019.10.27 3061
576 신이 내린 똥손...12 상민 2022.06.23 105
575 오랜만에…9
용용아빠 2022.06.26 130
574 자전거 등록제... 참... 바쎌에... 흠....4 rampkiss 2022.06.26 192
573 이놈의 모난 거지같은 성질때문에 네이버하고 붙어봐야 할 것 같네요...7 rampkiss 2022.06.26 72
572 아래 용용아빠님 글에 이어 낙동정맥 트레일.9
십자수 2022.06.27 163
571 또 사고를 쳤습니다!!!! ㅋㅋㅋ10
상민 2022.06.27 116
570 이 여름에...총통3
뽀스 2022.06.28 63
569 경차의 설움??? 흐음... 그나마 자전거가 좋은이유...??4 rampkiss 2022.06.28 148
568 고도의 스킬을 연마하지 않은 자는 얼씬도 하지 마세요.6
페달질 2022.06.28 95
567 포크 서비스...생각해 보면...조금....27 상민 2022.06.28 234
566 십자수님!!!5 상민 2022.06.30 47
565 분당천은 완전 넘쳐서 산책로까지 물이 넘쳐흘러 통제상태입니다.1
십자수 2022.06.30 80
564 머리가 나쁘면 손발이 고생이 아니고 돈이 깨집니다.4
십자수 2022.06.30 145
563 그놈의 금지 금지9
페달질 2022.07.01 72
562 새 옷 그냥 입나요? 세탁 하고 입나요?6
십자수 2022.07.01 283
561 실시간 파크5
페달질 2022.07.02 47
560 오늘 파크 라이딩 영상10
페달질 2022.07.02 52
월간랭킹 6등, 따릉이 자전거 라이딩15
mtbiker 2022.07.03 120
558 아침부터 당근 거지 때무시~ 화가 난...ㅠ.ㅠ.. 에혀...6 rampkiss 2022.07.04 144
557 4대강 듣기 싫은 명칭이지만 어쨌든 해보려구 충주~양평3
십자수 2022.07.04 208
검색 정렬
이전 1 ... 9372 9373 9374 9375 9376 9377 9378 9379 9380 9381... 9405다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로