메뉴 건너뛰기


월간랭킹 6등, 따릉이 자전거 라이딩

mtbiker2022.07.03 19:30조회 수 120댓글 15

    • 글자 크기


대중교통 대신, 따릉이로만 이동 중

공복혈당 93 / 혈압 125 / 당화혈색소 5.2

체중 125 -> 89 kg

저녁엔 쌀밥 금지하고
양파, 양배추, 당근, 사과, 가지, 냉동 애플망고+제로콜라

그러나 언제 76kg가 될지...참 힘드네요.
찌는건 순간, 빼는건 지옥 ㅠ.ㅠ

IMG_20220703_191735.jpg



mtbiker
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 15
  • 뽀스
    2022.7.4 04:12 댓글추천 0비추천 0

    35키로 감량이 현실에 존재하는 것인지...? 응원!!

  • 뽀스
    2022.7.4 04:13 댓글추천 0비추천 0

    혈당...부러운 혈당, 당화혈은 어떤지...?

  • 뽀스님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:26 댓글추천 0비추천 0
    5.2 입니다...ㅎ
  • mtbiker님께
    뽀스
    2022.7.5 09:55 댓글추천 0비추천 0

    왕...? 감탄 !!!

  • 페달질
    2022.7.4 08:33 댓글추천 0비추천 0
    엄청나네요. 제 차 석달 주행거리 쯤 되는데요.
  • rampkiss
    2022.7.4 10:25 댓글추천 0비추천 0

    양파, 양배추....

     

    이건 제가 좋아하는 식재료이긴 한데... 전 왜 안빠질까유....

     

    흐미... 한번 신갈천 오셔서~ 살빼는 자전거 따릉이 노하우 전수 좀 부탁드려유 ㅎㅎ...

     

    일단 따릉이어야 하쥬?? 무거워야 운동되려나요??

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:30 댓글추천 0비추천 0
    무겁고 안나가는 비효율적인 자전거가

    운동효과가 큽니다...ㅎㅋㅋ

    아...그리고 엘베 이용금지, 무조건 걸어서 계단오르기 해야 합니다.

    뭐든 먹었다면, 바로 15층 계단오르기 5회 + 혈당체조


    18시 이후엔 금식. 배고프면

    냉동과일+제로콜라 추천 !
  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:34 댓글추천 0비추천 0

    냉동 과일 무지 달던디유.... 흠....

     

    그리고 중요한게 한번 입대면 중단을 못하겠시유...ㅠ.ㅠ...

     

    새우깡? 아님 뭐 뻥튀기 이런거도 입에 가져가면 봉지 빵꾸 날때까지 ㅠㅠ

     

    아흐...흑.....

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:37 댓글추천 0비추천 0

    냉동 애플망고, 냉동 딸기...추천요.

    달지만 혈당 안오르죠.

     

    제 기준으로 끊는건 불가능.

    먹는 종류를 바꾸니 살이 빠지더군요

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:35 댓글추천 0비추천 0

    어제 새벽엔 자다 화장실 가려는데... 오른 무릎이 시리고 갑자기 삐리리 해서 놀란.... 다리 높은데 좀 괴어 놓고 자다 부하가 걸렸는지...ㅠ.ㅠ... 흠.. 늙어가는건가유 ㅠㅠ... 아님 절대적 운동부족일까유...ㅠ.ㅠ...

     

    15층 어느 정도 속도로 오르내리세요? 뭐 아직도 폭짝 폴짝 두세계단 오르는건 어렵지 않은데....

     

    땀나는게 싫어서 핑계 ... 핑계로... 미루고 또 미루고 ㅠ

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:39 댓글추천 0비추천 0

    저는 천천히 유튜브 보면서 오릅니다.

     

    매일 끊임없이 하는게 중요하죠.

     

    플랭크, 턱걸이도 병행해야 하는데

    쉽지 않네요.

     

    항상 뭔가 먹기 직전엔

    야채+치아씨드 1숫갈+물500한병 먹습니다.

    그리고 국물은 절대 안먹어요...ㅎㅎ

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:47 댓글추천 0비추천 0

    냉동 딸기 괜찮나요>?<

     

    느낌이 꼭 설탕에 절인것 같아서리...

     

    무지 달더라고요....(살짝 녹혀 먹어서 진액을 맛봐서 그런가 이유는 몰겠지만 암튼 냉동딸기 추천해주시니 녹혀서 고고싱 하겠습니다~)

  • mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:34 댓글첨부 1추천 0비추천 0

    Screenshot_20220704-103039_YouTube.jpg

    Screenshot_20220704-103039_YouTube.jpg

    비 올땐, 식후 반드시 실내운동+계단오르기 합니다...ㅎ

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:36 댓글추천 0비추천 0

    아하... 혈당체조... 검색해서 몸에 익혀볼께요 ㅎㅎ

     

    감소아함다~

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:41 댓글추천 0비추천 0

    혈당체조 1천개 하면 진짜 힘들죠.

검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!40
Bikeholic 2019.10.27 3107
188103 李대통령, 올해 ‘꿰매고 싶은 입’ 1위28 바보이반 2009.12.22 1362
188102 李대통령 “물값 싸서 물 낭비 심한 것 같다” (펌)14
mtbiker 2011.03.22 1563
188101 龍顔이 맞나요? (무) 십자수 2004.07.14 379
188100 女難(여난) 2題26
靑竹 2007.11.21 1718
188099 女難(여난) - 310
靑竹 2008.01.18 1392
188098 女福(여복)19
靑竹 2008.02.12 1768
188097 不滅의 帝王 國岡上廣開土境平安好太王 날초~ 2004.09.05 639
188096 不 狂 不 及 훈이아빠 2004.09.07 550
188095 힝~~ 빋고는 싶은데/... 시간이 영 안맞네요...ㅠㅠ 십자수 2004.05.08 219
188094 힝.... bbong 2004.08.16 412
188093 힝.. 역시 로드용 타이어로 바꿔 갈걸. ........ 2000.08.15 242
188092 힛트작입니다.... vkmbjs 2005.09.03 326
188091 힙합이나 댄스곡 잘 아시는분 아래 방금 스타킹에 나온 노래 제목이?1 dynan 2007.01.27 905
188090 힙쌕을 사용해 볼려고 합니다23 gcmemory 2006.05.27 1384
188089 힘찬 출발 되시리라 믿습니다. zzart 2002.10.16 241
188088 힘찬 응원을..... kwakids 2004.07.28 308
188087 힘찬 업힐( up-hill)을 !! bullskan 2005.04.02 265
188086 힘줄 늘어나 고생 해 보신분들~ trek4u 2004.07.28 642
188085 힘좀 써주세요... ........ 2001.01.26 260
188084 힘이 많이 드는 나사를 풀 때는 *^^* Kona 2004.10.29 617
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 9406다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로