안녕하십니까?
오늘 운동치료중 알게 된 것입니다.
요즘 물리치료 중에 배꼽에 힘을 주는 것을 배우고 있습니다.
즉 배꼽을 등뼈에 붙인다는 느낌으로 당기는데
이렇게 근육을 움직이면 허리 건강에 도움이 된다고 하는군요.
자전거를 많이 탈 때 요통이 없었던 이유가 있었군요.
떵배 감출라고 배에 의도적으로 힘을 주게 되는데
이게 허리 건강에 좋은 것이지요.
똥꼬 괄약근도 같이 땡겨주는 셈이니 거슥에도 좋을랑가?
안녕하십니까?
오늘 운동치료중 알게 된 것입니다.
요즘 물리치료 중에 배꼽에 힘을 주는 것을 배우고 있습니다.
즉 배꼽을 등뼈에 붙인다는 느낌으로 당기는데
이렇게 근육을 움직이면 허리 건강에 도움이 된다고 하는군요.
자전거를 많이 탈 때 요통이 없었던 이유가 있었군요.
떵배 감출라고 배에 의도적으로 힘을 주게 되는데
이게 허리 건강에 좋은 것이지요.
똥꼬 괄약근도 같이 땡겨주는 셈이니 거슥에도 좋을랑가?
배에 힘을 줄께 아니라 허리에 힘을 줘야 하는것이 아닌지?
배에 힘을 줬더니...바지가 터져 버리던디...ㅋㅋㅋ
언젠가 아주 잘 타는 라이더에게 물으니.."업힐 할때 상체(어깨,팔)에는 힘을 빼고..허리에 힘을 주고 올라 가라고"...
등산으로 오르막 오를때는 은근히 허리에 힘을써야 되던데...
역시나 허리 튼튼..건강 튼튼 인가 봅니다...ㅎㅎㅎ
지니님 아랫배에 힘 주셨나보다. ㅋㅋㅋ
심심해서 놀러왔다가.. 휘리릭~~~!
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