오늘은 약속없는 라이딩 였습니다
너무더워
오후늦게 백양산 허리 감사고 왔습니다
초 샤방모드로 가보니 너무좋았고
숲에 들어가니 오늘은 바람이 조금 불더군요
안전을위해서 꼭 안전 장ㅇ구 착용합시다 ㅌㅌ
마이 아프갰습니다,?
만덕고개지나
싱글길에서 산적님 만나 다시 백하여 같이 라이딩 했습니다
니콜라이 3군 ㅋㅋㅋ
산적님
오늘 한바리 더 하셨죠
니콜라이
조련사들 쌀집님 의자왕 산적 님
우 ㅡㅡㅡㅡㅡ물 좋은것 등물했음좋겠죠
산적님이 석빙고 쏘시고
초연중 하산후
어린이 대공원 앞에서 기념샷
오늘 길게 탈려고 혼자 싱글 다타고 만덕고개 다왔다고 생각 했는데 ~헉~쌀집잔차님
저앞에 띠옹~ 하고 나타납니다 그라고 이어서 의자왕님도 오십니다~띠옹~
민간인 한테 산적 납치 되서 질질 끌려 왔슴다 ~ㅋ ㅋ ㅋ
산적님 니콜라이 매물로 내놓으셨더만 흐흐 그냥 타시기로 하셨습니까 ㅋ
저 무르팍의 주인공은 누구입니까?
번개 좀 치실 거 아임니꺼? 이제 낮번개는 당분간 빠이빠인디 ㅠ.ㅠ
철인 꼴린교................-_-;;
존경합니다...^^;
삼총사가 모였네요...
두려울게 없는 삼총사입니다요...
원래는 4총사입니다^^~~~ㅎㅎ
역시 산은 샤방샤방 타야 제대로 산이 보이는군요~~
그때 정말 놀랬습니다..얼마전(올뺌)에 금정산 업힐때 ..처음 올라갈땐(파출소) 일등이었는데 점점 뒤로 쳐질무
렵.그때..저멀리 보이는 잔차회원님들이 사람으로 안보이고 진짜 짐승으로 보이는것이 먹이를 발견한마냥(늑대
무리) 우루루 올라가시는게 정말 장관이었다고 이제는 말하고 싶어요..^^.
쌀집잔차님..허벅지가 넘 부언건지 근육인지 도저히 분간이 안갑니다..잘때 바닥이 닿이면 통증이 와요..어떻게 처방은 없습니까..저는 오히려 더 폐달을 발곤합니다..누가이기나...혹 다 근육으로 변하지않을까요..ㅋㅋ
요즘 똑같은길(출퇴근길)도 많이 지치네요..
헉.. 저도 첨에 허벅지 굵어지는 맛에 잔거 탔습니다 ㅋㅋ
그건 근육이 아니고 근육이 뭉쳐져서 그런것 같습니다
운동후에 충분한 맛사지와 미지근한 샤워를 통해서 뭉친 부분을 풀어줘야 근육이 제대로 들어섭니다
너무 무리하지 마시고 저강도 장시간 균일하게 운동하시는 것이 좋을 것 같습니다 ㅎㅎㅎ
니꼴라이.....
으.....메....
나를 당기누나.....흐미~
우쨌든 잼있으셨겠습니다~^^
폭염주의보까지 내릴정도로 더웠는데 대단들 하십니다`~ ^^
아~ 자전가 타고싶당~~ ㅎㅎ
사진즐감합니다~ ^^
손님
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